Quote (ecneB @ 2 Jun 2014 21:34)

Szerintem kéne egy topik a sportoknak, ezt meg meghagyni a gyúrós kajálásnak és élje ki magát, aki szeretné. Kissé elkanyarodtunk szerintem az alaptémától..

Quote (championmath @ 2 Jun 2014 19:55)

Nem az a baj, hogy szeded ezeket, hanem azt hiszed, hogy ezekkel 5x olyan gyorsan fog menni, közbe meg esetleg 5%-ban számíthat az edzés/étkezés/alvás mellett, illetve naponta kérdezed, hogy melyik nitro-x gold premium zsírégetőt vagy akármit vegyél.

Az elég vicces, hogy félsz attól, hogy izmot veszítessz mikor van 20+ kg zsír felesleged, mellesleg az étrended amit linkeltél elég érdekes, szinte csak fehérje semmi szénhidrát/zsír, ha már nem akarsz zöldségeken kívül más cht enni, akkor teljesen fölösleges ennyi fehérje,

remélem tudod, hogy ha nem eszel elég szénhidrátot a fehérje egy részét fogod cukorrá alakítani, hacsak nem vagy ketozisban amit kétlek a nullához közeli zsírbevitel miatt.

Quote (xGurke @ 2 Jun 2014 21:49)

így kéne kinéznie minden postnak gyerekek
tippek, tények, érvek, hasznos dolgok
fejezzük be a faszrázást




megettem most magában ~100-150 g zabot, ittam mellé tejet
nem tudom elhinni, hogy te vízzel megzabálsz fél kilót

Quote (championmath @ Jun 2 2014 06:55pm)

Nem az a baj, hogy szeded ezeket, hanem azt hiszed, hogy ezekkel 5x olyan gyorsan fog menni, közbe meg esetleg 5%-ban számíthat az edzés/étkezés/alvás mellett, illetve naponta kérdezed, hogy melyik nitro-x gold premium zsírégetőt vagy akármit vegyél.

Az elég vicces, hogy félsz attól, hogy izmot veszítessz mikor van 20+ kg zsír felesleged, mellesleg az étrended amit linkeltél elég érdekes, szinte csak fehérje semmi szénhidrát/zsír, ha már nem akarsz zöldségeken kívül más cht enni, akkor teljesen fölösleges ennyi fehérje,

remélem tudod, hogy ha nem eszel elég szénhidrátot a fehérje egy részét fogod cukorrá alakítani, hacsak nem vagy ketozisban amit kétlek a nullához közeli zsírbevitel miatt.

Quote (fahrii @ Jun 2 2014 08:42pm)

++++++++++

Quote (Psyclon @ 2 Jun 2014 21:55)

iso kuszkuszról vélemény diétás szemszögből!
Nagyon ezen agyalok most, meloba pl reggel megcsinálom 5-6p mikroba és csá akár még töldséget is dobok bele és akkor mehet pár kanállal pofába csirkegolyó mellé.
Barnarizsre nincs időm reggel, másnaposat meg visz a faszom. /lolkukábólnemeszem/

Amúgy edzés/pihenés rendben van étrend is csak meloban szar mert ott nem igazán tudom megoldani a szénhidrátot. ennyi.

Quote (fahrii @ 2 Jun 2014 21:59)

>pihenés rendben van
>5-6 óra alvás

Quote (mynameismethos @ Jun 2 2014 09:19pm)

Csofat gyerek vagyok, kb 183 es 63 kilo, honapok ota probalok hizni, de nem megy. :c
Rengeteget mozgok, foci, bringa, itthon minden nap sulyzo es fekvo + sokat eszem, kontroll nelkul ami eppen van itthon azt osszebaszom. Nem vagyok teljesen papir, szalkas vagyok de pl az alkarom mar mar zavaroan vekony, ugy atlagban szeretnek par kilot felszedni. Gondolom a zabalast kene valamelyest kiegyensulyozni, esetleg valami tomegnovelo, amit viszont meg nem nyomtam meg soha. Ezek mennyire erik meg, hany dobozzal kell elfogynia ahhoz hogy lathato eredmenye legyen? Aki ilyet veret az mikor all le vele egyaltalan?

Quote (xGurke @ Jun 2 2014 09:23pm)

én a saját "élményemet tudom leírni"
egyél tojást + rizst + csirkét + zöldséget + túrót + zabot tömérdek mennyiségben
68-69 kilóval indultam 2 hónapja, holnap mérem magam, már kurva kíváncsi vagyok

Quote (mynameismethos @ Jun 2 2014 09:27pm)

pont ezekből relatíve sokat eszem, a rizst meg a túrót leszámítva. lehet bélférges vagyok)
szedsz valami tömegnövelőt?