Quote (Cpt_Ghost @ 27 Oct 2018 10:59)
in/out
ha nem zabálsz, de mozogsz relative rendszeresen, az bőven elég, még csak sokat se kell, gondolom levi nem herkules akar lenni, hanem ilyen 90 kiló
még csak el se kell járni, otthon húzódszkodsz/akarmi es epitgeted a muscle massot defaultbol tobbet fog elegetni a tested + meg amit lemozogsz ugye
meg azért a böjtölés / csak mekibe kajálás között vannak még opciók
intermittent fasting nem BOJTOLES, inkabb ugy fogd fel, hogy minden nap kihagyod a reggelit, es egy ~6-8 oras intervallumban oldod meg minden etkezesedet
/e legalabbis a leginkabb elterjedt formaban, aztan vannak olyanok is, amelyikben napokat skipelnek meg mittomen
This post was edited by bajcli on Oct 27 2018 05:49am