Quote (Psyclon @ 26 May 2014 17:01)

Jól van drágám, akkor legközelebb kérdezd meg anyád.

De azt is kérdezd mar meg tőle, hogy azon kívül, hogy a bolti felvágott kurvara drágábban jon ki mint a csirkemell miért azt basz eled reggelire. /mert gondolom ebből kiindulva hogy fingod nincs mennyi a csirkemell es meg csak nem is te csinálod meggondolom anyuci csomagolja be neked kis zacsiba a kajad/
Durvan ~ 25 ezer egy hónapban csak a csirke
Erre meg jon a zöldség, a fűszerek, olajok, gabona stb
Ha szedsz kiegészítőt, vitaminokat, esetleg zsiregetot meg az is sok sok ++++
Ha mar most ezen vagy ki akadva hogy mennyi meg hogy lehetne ezt lentebb vinni nem értem mi a fenének fogtal hozza? Ha majd tomegelni akarsz akkor mi lesz?
Egyed a bolti felvágottat pufirizzsel es várd a csodát.
Sok sikert.

Quote (Smat @ 27 May 2014 08:38)

Ezt pont te mondod?
Látom te is tipikusan az az ember vagy aki belefog valamibe és 5 nap után már keni vágja a témát és osztja az eszét.
Inkább ne, még butábbnak fognak titulálni az emberek.
Nem mindenkinek telik a heti 7 csirkemellre, úgyhogy nem kéne baszogatni, pont neked nem akinek még a seggét is kitörlik a wc-n ha úgy van.



Norbi:
A szalámit lehetőleg hanyagold, zöldség mehet ezerrel, zabot próbáld még ki aszalt gyümölccsel például(ezt már mondták elöttem). Ha egyszerre van több pénzed, 7-8k akkor vegyél nagyobb tételben csirkét, csirkemellet és fagyaszd le, olcsóbb is lesz, és sokáig lesz kajád amit csak előző nap ki kell venni a fagyasztóból.
Ha nem telik nagyobb tételes csirkére akkor lehet szárnyat, combot is enni, az sokkal olcsóbb de kevesebb cucc is van rajta, szóval zabbal meg ilyenekkel kell pótolni a különbséget.

Quote (Psyclon @ May 27 2014 08:22am)

1. Hát én sem igazán értem ezért vagyok kiakadva. Mármint azon hogy ezen sporolna bárki is. A gyuráshoz kb diétás étrend kell. Tömegelős időszakban se az van hogy megeszik az ember 5 kg zsiroskenyeret, hanem ott is célszerűen azt eszik, ami izomépitéshez kell.
És felhozom megint, hogy én sokszor ugy mondom amit mondok, hogy én diétás étrenden vagyok és néha elfelejtem, hogy van aki tömegel Bocsánat érte amugy, ha nagyon drasztikus dolgokat mondok.

2. 86 kg vagyok. Nem igazán akarok sokat fogyni még. 6 kg. 80 a cél onnan pedig vissza 100ig izomra ha nem tovább majd megint diéta. De ez is még minimum 2 év ha nem több a végcél. Azért igy tervezem, mert ahogy láthato nincs sok izom még rajtam és minél több van az emberen, annál könnyebben égeti el a szervezet a zsirt, tehát könnyebb fogyni.
A végső céltól még kurva messze vagyok, de ha látnátok honnan indultam.... Viszont ez, hogy a bőröm ennyire ki van nyulva nagyon zavar és komolyan félek, hogy igy marad. Vizet iszom természetesen, hisz strandon is ha dolgozom kurva meleg van szóval adja magát hogy iszok mint a hülye.
Gyurást még csak azért csinálom végső soron, hogy ne izomból fogyjak. Heti hátom alkalom H Sz P minden izomcsoportra rámenve alap gyakorlatokkal nem tul nagy sulyokkal. / mivel még nincs itthon nagy suly /

Quote (TresholdOfUniverse @ May 27 2014 11:58am)

Lehet az elejen kicsit gyorsan fogy az ember de a borod helyre fog allni.

Szerintem fogyni es izmosodni egyszerre kifejezetten nehez, es ha lefogysz rendesen "kozepes" izomzattal is jobban fogsz kinezni(gondolom kinezet a lenyeg, nem a teljesitmeny) mint izmosan hajasan.

En a helyedben igyekeznek lefogyni, leszalkasodni es ha azzal elegedett vagy akkor tovabblepni csak. Az a 6kg ehhez meg keves lesz

Quote (xGurke @ 27 May 2014 15:14)

bazdmeg mi volt ma edzésen
kajálok aztán mesélek

Quote (Psyclon @ May 27 2014 08:11am)

Igazat adok, hogy nem vagyok szakértője a témának, de ne hidd, hogy olyan idiota vagyok aki ugat a nagy semmiről.
De már megint az jön majd le ebből amit mondok, hogy "gazdag hülyegyerek ugat mert ő megteheti van aki meg nem", mikor bazdmeg ha napi 750 Ft sok csirkemellre akkor mi az anyámat vár az ember?
1 doboz cigi 1000 Ft / nap. csak viszonyitás képpen.

Mind1 inkább kussolok.

Quote (championmath @ 26 May 2014 21:00)

A feldolgozott hússal egyetértek, hogy szar azért is írtam.
Olcsónak nem mondanám mert pl, ha egész csirkét veszel majdnem fele annyiba kerül.
A változatos étrend meg nem azt takarja, hogy 4-5 féle fűszert váltogatsz, ha többféle forrásból eszel, annál kevesebb az esélye,
hogy valamilyen ásványi anyagból vagy vitaminból hiányt szenvedj, azt gondolod mindet fedezed a csirkemellből ami olyan csirkéből származik aki nem evett mást csak szójababot meg kukoricát (vagy a napi 1 multiból?)
ez a baj, hogy csak a makrókat nézed, illetve azt hiszed, hogy a zsírosabb húsok nem jók semmire, közben meg gondolom nem párolt csirkemellet csinálsz hanem megsütöd,
valószínűleg növényi olajban ami sokkal károsabb minden szempontból mint a húson megtalálható zsír.
Írtad valakinek válaszként, nemrég, hogy máj? Milyen hülye enne májat? Közben meg B12 illetve a többi B vitaminból 10x annyit tartalmaz mint a csirkemell. Hallottál-e a kollagénről, és a szerepéről az egészséges ízületek fenntartásában? Porcban található legnagyobb mértékben.
Itt még nem láttam, hogy bárki is olyan étrendet linkelt volna, ami tartalmaz sok zöldséget, többfélét, gyümölcsöt, mogyoróféléket/magokat, mindig csak a csirkemell rizs 3x egy nap 1 zabpehely meg 2 fehérjeturmix. Egyedül fahri írta még régen, hogy pár kanál lenmagolajat szokott,
többiek nulla zsír, aztán csoda-e az ízületi panasz?

Miért csak reggelire javaslod a tojást? Fogadok a zsír miatt, nézz már utánna légyszives a tojássárgája miket tartalmaz még, megint csak a makrók. A gabonafélék mint pl a zabpehely is százszor annyira felfújnak, mert legtöbb ember szarul emészti őket szerintem ez a tojástól fingás csak legenda, max az aki intoleráns rá.

Quote (RiNGiSpiLeR @ May 27 2014 03:25pm)

Én annak idején elég komolyan foglalkoztam a témával (rengeteg mindennek utánanéztem neten, ami a táplálkozást illeti + elolvastam egy 300+ oldalas A4-es könyvet, amiben minden vitamin és ásványi anyag és annak hatása - pozitív és negatív - szerepel). De én sem mertem volna egy komplett éttrendet összeállítani, mert elég bullshit lenne...

Már nem emlékszem konkrétan mik voltak, amiket összeírtam, de nagyjából: csirke, hal, tojás, szója, máj, dió, kesudió, magnézium, b-vitamin komplex, zöld tea, káposzta, ginzeng-kivonat, barna rizs + rengeteg zöldség és gyümölcs... de volt még egy csomó minden...
Lehet, hogy még ide is postoltam néhányezer hozzászólással ezelőtt.