Hiperhajlítás protip 45 fokos hiperhajlító esetén:
-kiinduló pozíció felsőtest a láb vonalában (ahol maximális a feszülés az alsó hátban)
-3 mp alatt leengeded, de csak annyira hogy a tested párhuzamosan legyen a padlóval, ebben a pozícióban kitartod 8 mpig
-3 mp alatt felmész kiinduló pozícióba és itt is tartod 8 mpig
.....
és ezt ismételgesd
Fájdalom és szenvedés garantált
gl

This post was edited by fahrii on May 23 2014 05:50am

lol
Így melegitek be.

megyek edzeni

sose értettem, hogy lehet valaki ennyire igénytelen, hogy ha lefotózza magát nem képes rendet rakni a szobában

Meg ha van egy canon ds500am akkor nem vagyok olyan kivaszott igenytelen hogy nem idozitovel csinalok kepet hanem pozolok a tukorben

én ennél csak azt szeretem jobban mikor fürdőruhában szobában pozolnak.

mi is azzal a baj?
ismerősöm

itt még kupi is van és fürdőruhában pózol szobában
fak you all!

This post was edited by xGurke on May 24 2014 07:00am

Nem érnek ossze a combjai. Hányok.

most hogy mondod
undorító

Well met!