2 hónapja edzem es kardiozom.
A térdem meg mar kb fel éve faj. Szóval szó sincs ilyenről hogy ész nelkul csinálnám.
Egyszerűen szerintem csak az hogy 12 órát ülök/állok egy helyben kb nem tesz jot.
Később amúgy lehet erősödik majd vagy javul nem tudom.

A futopad ezért is lesz jo.
Mert itt vagy beton vagy kurva szar homok úton futsz. / homok es nem föld út /
A vállam meg lehet azért szarakodik mert mar el volt törve.
Nem tudom. Igazság szerint csak azért zavar mert nem akarom azt mint legutóbb, hogy azért nem futok mert egyszerűen a térdemmel nem tudtam mit kezdeni.
Lehet ha csak veszek egy ilyen terdvedo akármit az majd segít.
Passz, majd alakul.
Ma jon futopad, es kb egy hét múlva kb uzembe is lesz mert egy szoba át lesz alakítva ilyen kondi szobának.
Akkor majd normálisan tudom szépen fokozatosan terhelni.

Hianyzik a futas uszni meg lusta vagyok eljarni sajnos, pedig kene a labamnak + hasra is hiztam picit most 2 honap alatt
Meg a pillangòm is tünik el
End of cry

ha megterhelesre faj az izulet es nem mulik el 2-3 alkalom utan nezesd meg - tokmindegy hogy mi itt mi szakertunk meg, attol nem lesz jobb


olyan szar foldut nem lehet hogy egy 15 000 forintos cipoben ne legyen jobb ott futni mint futopadon, de hat kinek mi kell, en gyulolom a futopadot



pont tegnap mondta az egyik uszomester, hogy miota idejarok 6 ember kezdett el pillangozni tanulni, elotte meg senki

Ja lehet azt kellene.
Nem tartana semeddig fel ugrani a gyoyaszatra
Ott van gyógytornász is meg minden szar.

Pillangót en nem is tudok vagyis mar nem
De a 12 ora melo után bemenni a vízbe es úszni fél-egy órát eleg 10/10

Pillango = hatizmom ijaszkodas miatt eleg qt majd rakok be kepet amikor kondiztam
De uszni is barmiben tudok, 4-5 evig usztam csak aztan mennem fellett volna ifibe vagy mibe es ott vizilabdazni kellett volna az meg nn es annahagytam

Kurva szád ^^
Ezer éve szeretnek venni ijjat

ijj

en vizilabdaztam is, nem tudom mi a bajod vele



egyszer pesten jarsz menjel be a kerecsenbe

nekem kassai hiuz van, de miota nem jarok baranta edzesekre csak log a falon

Drága muri azért
Meg a csigas vonz engem nagyon. De elsőnek ha veszek úgyis reflex lesz.
Most másra kell a pénz szóval egy ideig nem lesz ^^

Faszom... Egész nap itt rohadtam a napon.
Jo lesz zárás után csobbanni. \o/

csigás nekem elég meh, lőttem párszor velük, ofc geci menő meg 4 kilóméterről szemenlövöd vele a szarvast, de nem az igazi ijász élmény
amikor a 40 fontos ijal eddzel 1 órát az már kicsit viccesebb