Ugy csinálsz mintha ez egy kötelező megkerülhetetlen dolog lenne.
Persze értem amit mondasz.
De nem most kezdted.
Fel nap alatt össze tudsz magadnak állítani egy normális étrendet, ami meg is felel számodra es használható is.

Amúgy bocs, de te nem ilyen vékony alkat vagy?
Neked pont majd hogy tömegnövelő kb kötelező mert egy idő után nem fogsz sehova fejlődni.

Hideg viz, tej az crap. De nem ontom egybe. Egy pofa zab+korty viz h meg tudd rágni.

Ez most valami vicc vagy komolyan?
En reggel eszem csak 50g ot egy adag proteinnel + tejjel
Ugy mondjuk eleg 10/10 reggeli.

Ofc komoly. Praktikus, finom, barhova konnyen hordozható.

This post was edited by fahrii on May 18 2014 08:50am

most állítok össze saját étrendet és felbasztam magam azon, hogy 10ből 9 oldalon az "étkezések" felét tabletták, porok, ilyen olyan izom gyümölcs szeletek teszik ki
de, 70 kiló körül vagyok és tömeget szeretnék növelni edzés mellett
és nem, nem fogok semmilyen lófaszt szedni, tisztán kajálásból fogom megoldani, akkor is ha 10x tovább tart majd



atya
úr
isten


This post was edited by xGurke on May 18 2014 08:53am

Értelek is meg nem is.
Tomegnovelot en szednek a helyedben.



Hat nem tudom.
Majd ki próbálom. ^^

étkezés


étkezés


étkezés

mi bajod vele?

ami nekem is
nem akar műanyagot enni. inkább természetes úton akar fejlődni

majd látod.
Tomegelni a legnehezebb.
Ha majd nem fogsz tudni annyi tápanyagok magadhoz venni amennyire szükséged lesz, majd at ertekeled ezt.
En a helyedben mar kreatint is szednek.
Jo a test felépítésed, alapok megvannak.
Nem szabad ennyire elvakultan állni a dolgokhoz, hogy aki ezt meg ezt szed az mar kokszol.

Ja es ezek táplálék kiegészítők.
Mellette enni kell normálisan. Ez csak plusz.

This post was edited by Psyclon on May 18 2014 09:31am