Van 1-2 gyümölcs amit nem igazán lehetne enni profi testépítőknek meg focistáknak se például mert savasít mint az állat, de mivel innen senki nem fog mr olympia címre pályázni ezért tényleg butaság gyümölcsöt csak azért nem enni mert cukor van benne ezt mondjuk adom.

de érted a cukor -fruktóz- nem egy menetelő katona ami építgeti a zsírszalonnát a testedben és tűzzel vassal üldözni kell
cukorra a testnek SZÜKSÉGE van (kész, pont, pimpam) ahogy szénhidrátokra is. A fogyókúra(a diéta, étrend) csak annyit tesz hogy az ember NE vigyen be többet mint amennyire szüksége van, mert akkor lerakódik(vagy elraktározódik, zsírban)

Tudom, nem kell magyarázni, múlthéten ebből vizsgáztam.

Szarul fogalmaztam ezek szerint bocsánat. Azt szarkasztikusan írtam, pont, hogy ellene vagyok ennek a testépítő faszságnak, hogy a gyümölcs rossz mert van benne cukor, illetve a zsíros húsokat kerülni kell, azt hittem az utolsó pár sorból kiderül, hogy pont a gyümölcsök mellett érvelek.
A testépítők csak a cukrot nézik a gyümölcsben, mert a kalóriákon kívül nem látnak mást, holott amint említettem rengeteg egészséges anyagot tartalmaz.



Mi a fasz? Te linkelsz étrend terveket amit kb kimásoltál valami oldalról, aztán meg másnap pizzát rendelsz



én is^^ Egyébként nem mindegy azért milyen gyümölcs, áfonya/málna pl jobb mint banán szinte minden szempontból stb.

This post was edited by championmath on May 17 2014 02:11pm

na
holnaptól nincs cigi, inni amúgy se szoktam de most 1 hónapig teljesen 0 lesz
heti 4-5 edzés
ha ez összejönne kurvára örülnék

mutass 1 postot ahol étrendet linkeltem

This post was edited by RRC on May 17 2014 03:17pm

szerintem maradj a 4 edzésnél 1 pihenőnappal, 5+ max koksszal

Elég szelektív a memóriád, az étrendet kb kimásoltad bb.comról tartani nyilván nem sikerült, úgyhogy légyszives ne menjünk bele, hogy ki honnan szerzi az információt

150g riomare tonhal
2 hét alatt ramenne a fizetésem csak arra kb

De amúgy ez hány kg-os embernek való? Oo

RRC-t kell megkérdezni, hogy honnan másolta ki, ja meg edzés után 60 g fehérje +15 g aminosav és semmi szénhidrát ez is vicc, diéta ide vagy oda edzés után kell a szénhidrát, nem tudom milyen edzést végez amivel 300 g fehérjére van szüksége egy nap.

This post was edited by championmath on May 18 2014 02:12am