ja hogy ehhez konditerembe kell jarni
akkor nn ty.

itt a CC2

http://calisthenics.blog.hu/

/fit/ -en lattam tegnap, ma megcsinaltam es kibaszott jo lett. csak igy eszem a tonhalat ezentul. en 2 tojast raktam meg liszt helyett zsemlemorzsat es igy 7db fasirtot kaptam.
*
salata helyett vegyesvagott savanyusagot meg 100g sovany tehenturot ettem melle.

This post was edited by 32rferkipper on Jul 2 2012 12:34am

ilyet csináltam már én is régebben, nagyon király

ugyan nem gyúrok, de most csináltam ilyet, kurva finom lett

jónak tűnik, bár olaj meg liszt miatt szerintem tuti 300 fölött van a kalóriatartalma, én simán joghurttal szoktam összekeverni a tonhalkonzervet.

lisztet nem rakttam bele muter tanacsara hanem zsemlemorzsaval helyetesitettem. olajat meg a tonhal konzervbol kiontottem es abbol valamennyit hasznaltam a sutesehez

szerintem én túl sok olajat raktam bele, legközelebb én is ilyen módszerrel fogom csinálni

irtak, hogy a konzervrol lekell onteni az olajat



fahrii
lepucolast jol kepzeltem el?

1 nap: clen 20mg - 1g taurin
2 nap: clen 40mg - 1g taurin
3 nap: clen 60mg - 2g taurin
4 nap: clen 60mg - 2g taurin
5 nap: clen 80mg - 3g taurin
6 nap: clen 80mg - 3g taurin
7 nap: clen 100mg - 3g taurin
8 nap: clen 100mg - 3g taurin
9 nap: clen 100mg - 3g taurin
10 nap: clen 80mg - 3g taurin
11 nap: clen 80mg - 3g taurin
12 nap: clen 60mg - 3g taurin
13 nap: clen 40mg - 2g taurin
14 nap: clen 40mg vagy 20mg - 2g taurin
2 het off
1-14 napig
CLA 1200 - napi 2x 1200mg cla+zold tea kivonat
bcaa 2x5g edzes utan meg lefekves elott.

taplalkozas rendben, sulyzos edzes plusz kardio valamilyen formaban.

dat bodyfat%
sztem te simán nyomhatnál dirty bulkingot (dem gainz), nem kell félned az elhízástól