en szoktam latni egy rrct aki nem nagykepuen felenk helyezkedik, hanem kemenyen beugat minden noobnak

ne kimelj

Azért mert a testépítő oldalak azt javasoljak, ennyi. Ha az egészség oldaláról nézzük, annyi haszna van,

ha valaki szigorúan tud követni egy ilyen napi 6x csirke rizs étrendet, hogy az átlag feldolgozott szemetet nem eszi

ettől függetlenül saját magamon tapasztalva messze nem egészséges, semmi variáció nincs benne, mert ugye a

természetesen megtalálható zsír a húson az nem jó mert zsír és zsírból zsír lesz, meg gyümölcsöt se lehet mert cukor van benne.

Másik, hogy egyrészt nincs olyan étrend ami minden embernek optimális lenne, van aki jobban érzi magát ha 6x eszik van aki ha 2-3x,

másrészt egy átlagembernek nem fog úgy hasznolsulni a 2,5 óránkénti 30-50 g fehérje mint egy 120 kg-os testépítőnek

aki 2 g teszt.-en és 5 g növekedési hormonon van naponta. A zöldség/gyümölcs kérdés is érdekes, body.buildernek napokban jelent meg egy cikke

,hogy ne gondolja senki, hogy eszik egy almát és pár szelet salátát és ezzel megoldotta a vitamán/ásványi anyag kérdést, van igazság ebben is

a termőföldek alacsony ásványi anyag tartalma miatt, de erre a megoldás nem az szerintem, hogy vegyünk be pár kapszulát amibe belerakják az összes vitamint/ásványi anyagot

ebből mennyi hasznosul? És ha meg van amelyik normális szinten van abból csak stressz a szervezetnek kiválasztani (sötét sárga vizelet a vitamin után).

És a gyümölcsök/zöldségek több száz más hasznos dolgot is tartalmaznak mint pl antioxidánsok, enzimek, rost stb. amit a kapszula nem.

nem kell ezen semmit beugatni, a legegyszerübb módszer, hogy nézegetsz az interneten étrendeket, ilyen napi almán csak csont leszel, az gondolom nem kell

biotechnek van külön ilyen szekciója

most nincs kedven ugatni soz

ma is alkoholizalni fogok

tök vicces olvasni az ilyen gyúrós-biológusokat akik megmondják mit nyomjál de igazából fogalmuk sincs mi a különbség a glükóz és a fruktóz között vagy a telített és telítetlen zsírsavak között lol

én is röhögök 1-2 poston, pedig nem sok kémiát tanultam egyetemen



én holnaptól nem iszok és nem cigizek


This post was edited by xGurke on May 17 2014 01:24pm

ha egy mód van rá; levegőt se vegyél

Amúgy tényleg vicces, itt a sok "testépítőből" egyedül bajnokmatekmáténak meg talán fahriinak van fogalma a dolgokról a többi a sötétben tapogatózik csak(no offense).
Amit bajnok is írt a diétáról, ami működik az egyiknek az lehet hogy nem fog a másiknak, mindenki válogatós valamilyen szinten, és mindenkinek máshogy reagál a teste a különböző táplálékbevítelre, szóval ez a kinézem a netről a következő diétámat a köv. 3 hónapra nem igazán fog működni.
Amúgy 620 blz.

jó de bajnokmátéka leír olyat h gyümölcsöt nem lehet enni mert van benne cukor
és akkor ne égjek ki, pedig én se sokat értek hozzá

bajnokmáté megnézett pár yt videót meg belájkolt fb-n pár fitnessgurut és már mindent tud a táplálkozásról