mintha bármit is jelentene amúgy....

nem azt mondom h 100 % ig a súly számít, de egy támpotot ad, ezért kell a pics. "It's not about how much weight you lift, it's all about how much weight you look like you lift"

te nagyon vágod ezeket a dolgokat

o se ma kezdte

te nem ígértél egy képet?

lassan lement az első hónap (még 4 nap van hátra)
1. kajálásra kurvára nem sikerült odafigyelni
2. rendszert nem sikerült teremteni az edzésben
3. kb csak csuklyára, mellre, meg karra edzettem
4. minimális változást még csak a karomon látok, amikor nincs semmim bedurranva, meg talán egy kicsit a csuklyám kezdett el nőni, de szerintem azt csak beképzelem magamnak
5. raktam effekteket a képre, hogy menőbb legyek, de izmosabb sajnos nem lettem tőlük
csütörtökön veszem a kövi havi bérletet
még ma megpróbálok összeírni egy edzésrendet és étrendet legalább a hétre
havonta postolok képet majd, meg majd ~fél év után összevágom őket, hátha látszódik majd valami fejlődés



még egy alkarosat is postolok, mert szeretem az ereimet

This post was edited by xGurke on Apr 6 2014 09:04am

elso tizes megvan : )

2 hete csinálom a diétát, látványos változás még nincs - nyilván - de 2 kilóval könnyebb vagyok. Lemondtam mindenféle nassolásról, csak a rendes étkezések vannak kevés körettel vagy teljesen köret mentesen csak salátával. Az egyetlen amiről nem mondtam le az a bor. Átlagosan napi ~3 dl. Ami viszont érdekes, hogy a fogyózás ellenére csúcsformában vagyok ma 110-be 4-et nyomtam fekve míg eddig a max 1 volt.

kondiba valamelyik nap csak én voltam lent, meg egy kétajtós szekrény csávó
egyszercsak odajön hozzám, hogy tudok e segíteni
mondom persze
2x 70 kiló + rúd fekvenyomás
aszondja ha nem bírja szedjem le róla
nézek
nem tudom eldönteni, hogy most csak szórakozik vagy komolyan gondolja
hálistennek ki bírta nyomni

szerintem csak bejottel neki :s