d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev15945955965975981257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245371Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 1,995
Joined: Jun 14 2008
Gold: 0.00
#5951
Mar 24 2014 05:07am





Quote (fahrii @ 23 Mar 2014 19:32)
giv pic
én nemtom eldönteni magamról h gynom van vagy csak simán baszott nagy melleim
havernak valóban gynoja van és tökre más mint nekem



najsz
mondjuk nem ér
én este lőttem a képet üresen 2 óra alvásos nap után
:c


egyáltalán nem néz ki gynosnak a melled, ki van baszva azt kész
a formád amugy jobban megvan mint nekem, közel sincs ekkora mellem, meg vállam

Quote (xGurke @ 23 Mar 2014 20:28)
a héten megyek konzultálni, aztán műtik
majd postolok képet előtte utána
tieden annyira nem vagyok biztos, hogy tényleg az e
mármint ezek a szar szerek amiket szedtek mellékhatásként okoznak ilyet, de szerintem még nem látszik annyira
viszont idővel biztos nagyobb lesz


gynot mellékhatásként szerintme max a szója fehérje okozhat a magas ösztrogén tartalom miatt
Member
Posts: 35,964
Joined: Dec 27 2007
Gold: 0.00
#5952
Mar 24 2014 08:15am
szerintetek hogy lehetne a leghatékonyabban kajálni napi ~1500 forintból?
most vettem túrót, csirkét, zabot, minden lófaszt, de hátha van valami protip
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#5953
Mar 24 2014 08:22am
Quote (xGurke @ 24 Mar 2014 15:15)
szerintetek hogy lehetne a leghatékonyabban kajálni napi ~1500 forintból?
most vettem túrót, csirkét, zabot, minden lófaszt, de hátha van valami protip


csirke : 650 ft (fél kg)
fűszer: 50 ft
zab: 200 ft (fél kg)
edzés utáni fehérje + ch : 300 ft
zöldség: 200 ft (fél kg)

és ez így egy n1 1 napra elosztva kb 6 felé
Member
Posts: 35,964
Joined: Dec 27 2007
Gold: 0.00
#5954
Mar 24 2014 08:26am
Quote (fahrii @ Mar 24 2014 02:22pm)
csirke : 650 ft (fél kg)
fűszer: 50 ft
zab: 200 ft (fél kg)
edzés utáni fehérje + ch : 300 ft
zöldség: 200 ft (fél kg)

és ez így egy n1 1 napra elosztva kb 6 felé


ch?
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#5955
Mar 24 2014 08:29am
Quote (xGurke @ 24 Mar 2014 15:26)
ch?


gyorsszénhidrát, elengedhetetlen edzés után
valami szar
1 kg szőlőcukor 1000 ft azt elég egy ideig
esetleg rizs
Member
Posts: 15,772
Joined: Apr 13 2009
Gold: Locked
#5956
Mar 24 2014 08:37am
Quote (xGurke @ Mar 24 2014 04:15pm)
szerintetek hogy lehetne a leghatékonyabban kajálni napi ~1500 forintból?
most vettem túrót, csirkét, zabot, minden lófaszt, de hátha van valami protip


szénhidrát: rizs/zabpehely/fagyasztott zöldség
fehérje: tojás/hús nagy mennyiségben mert úgy olcsóbb, pl egész csirke 2-3 napra elég
zsír: tejtermékek, mogyorófélék

Member
Posts: 35,964
Joined: Dec 27 2007
Gold: 0.00
#5957
Mar 24 2014 08:42am
Quote (fahrii @ Mar 24 2014 02:29pm)
gyorsszénhidrát, elengedhetetlen edzés után
valami szar
1 kg szőlőcukor 1000 ft azt elég egy ideig
esetleg rizs


és az edzés utáni fehérjének mit ajánlasz?

Quote (championmath @ Mar 24 2014 02:37pm)
szénhidrát: rizs/zabpehely/fagyasztott zöldség
fehérje: tojás/hús nagy mennyiségben mert úgy olcsóbb, pl egész csirke 2-3 napra elég
zsír: tejtermékek, mogyorófélék


ty mindkettőtöknek btw

This post was edited by xGurke on Mar 24 2014 08:51am
Member
Posts: 12,371
Joined: May 26 2005
Gold: 931.79
#5958
Mar 24 2014 10:29am
Quote (fahrii @ Mar 24 2014 03:29pm)
gyorsszénhidrát, elengedhetetlen edzés után
valami szar
1 kg szőlőcukor 1000 ft azt elég egy ideig
esetleg rizs


Azért ne túlozzunk. :D

Ha edzés után iszol egy fehérjét meg eszel valami normális kaját az is bőven elég.
ja írtad h esetleg rízs

This post was edited by iFeelAlone on Mar 24 2014 10:30am
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#5959
Mar 24 2014 10:40am
Quote (iFeelAlone @ 24 Mar 2014 17:29)
Azért ne túlozzunk. :D

Ha edzés után iszol egy fehérjét meg eszel valami normális kaját az is bőven elég.
ja írtad h esetleg rízs


a visszatöltés a lényeg, barnarizs azért nem a legjobb, se a zab a lassú felszívódás miatt

Quote (championmath @ 24 Mar 2014 15:37)
szénhidrát: rizs/zabpehely/fagyasztott zöldség
fehérje: tojás/hús nagy mennyiségben mert úgy olcsóbb, pl egész csirke 2-3 napra elég
zsír: tejtermékek, mogyorófélék


hát a fagyasztott zöldség max akkor ha ilyen szemétzöldség (borsó meg a társai)



Quote (xGurke @ 24 Mar 2014 15:42)
és az edzés utáni fehérjének mit ajánlasz?



ty mindkettőtöknek btw


tejsavófehérje
Member
Posts: 12,371
Joined: May 26 2005
Gold: 931.79
#5960
Mar 24 2014 02:52pm

Az én telefonom csak ilyen nyomi képet tud meg hát szarból nem lehet várat építeni de lényeg a lényeg, én egy frissítő balatoni edzés után:
Ebből szeretnék szálkásítani kicsit. Sokat.

Go Back To Magyar Topic List
Prev15945955965975981257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact