és itt hol az ebéd?

Dehogy tartja, minden nap mekibe kajal meg 1 ev azt megdoglik rakban byebye szir uj rrc

Ebben a hónapban fogok elkezdeni konditerembe járni, szeretnék fogyni, hasat megterhelő tornákat mellékelném, nem rég volt a műtét. Miket tudnék csinalni? Van esetleg jó étrend valakinek?
Inkabb itt kérdem meg mint interneten rakeresek vmi szarra, koszi a helpet

e: nem az a célom hogy izmot csinaljak, inkább egy ideig még csak a fogyás + kicsit energikusabb legyek : )

This post was edited by AngryBug on Mar 2 2014 12:56pm

en inkabb eljarnek futni a helyedben

előző oldalon linkeltem az étrendet bedobsz mellé egy kis winstrolt és kész az álomtest

gold standard wheyt tol valaki?

amúgy bug kondiban nincs olyan gyakorlat ami kicsit ne terhelné a hasad, szóval fuss vagy valami lyesmi szerintem, de inkább kérdezd meg az orvost

Nem ajánlanám a futást bug.
Szerintem egy normális rendezett étrenddel és pár nem megerőltető aerob meg átmozgató edzéssel kezdj heti párszor 1-2 hónapig.



3 óránként kellene enni, nem?

Reggel vitamin?
De amugy jol nez ki ez az étrend ha tartani is tudod, de én 3 óránként nyomnám.

This post was edited by Namechange on Mar 2 2014 02:08pm

miert nem ajanlanad?

vitamint kihagytam, napi kétszer multivitamin

A nagy testsúly megterheli az izületeket és inkább árt mint használ. Helyette mehet bicikli, séta / lassú kocogás vagy jogging, etc



Reggel elég imo

This post was edited by Namechange on Mar 2 2014 02:16pm