mázsa alatt nem férfi a férfi

A kis 48 kilos szabika megmondja a tutit

ha könnyen zsirosodsz minek akarsz tömegnövelni?
vegyél fehérjét, kajálj normálisan és ha ez nem elég mert még nőni akarsz akkor vegyél creatint vizeseggyé növekeggyé.
bevagyok bazsva

Tömegnövelés nem egyenlő szénhidrátos, fehérjés tömegnövelő szerrel.

fogalomzavar van itten.

This post was edited by iFeelAlone on Feb 25 2014 06:59pm

a tömegnövelés esetén több szénhidrátot visz be mindegy hogy por vagy étel formájában mivel többet eszik és tágabb skálán válogatja az ételeket mint diéta esetén, innetől kezdve a végeredmény majdhogynem ugyanaz. szerintem.
de amugy nem tudom hol említetttem szénhidrátos, fehérjés tömegnövelő szereket

This post was edited by S4nyy on Feb 25 2014 07:22pm

Erre mégis milyen választ vársz? A ,,tömegnöveléssel"-ből kellene kitalálni a testalkatodat, kalóriabeviteled, edzésed intenzitását, étrended? Honnan tudod, hogy nagyrészben izom lesz? oO





Miért ne akarna tömeget növelni? Gondolom zsírból fogyott 20 kilót nem izomból.

Tápkieg elég nagy fasz tanács szerintem fehérje még oké, bár nem mondta, hogy gondja lenne az étkezések megoldásával,

kajálj normálisan ez elég tág fogalom, ráadásul mindenkinek más a normális.

Ja, hogy te meg mondod, hogy ő mit visz be tömegnövelés alatt, és mindegy, hogy valami por vagy étel. Nincs több kérdésem

aki 20kg felesleggel indul az genetikailag könnyebben vissza is szedi azt egy tömegnövelő étrendel mint aki mondjuk 45kgről szedte össze magát, de szólj ha rosszul gondolom

tápkieget ajánlani faszság, de igazából amit mondtam mégis oké? miről beszélsz ember? senki ne mondja, hogy edzés utáni gyorsan felszívódó fehérje bevitel fölös

a kajálj normálisan elég tág fogalom ebben igazad van, nyilván nem sikerült körvanalaznod nem a te hibád remélem ő nagyjából megértette mire gondolok

állíts össze nekem légyszives egy tömegnövelő étrendet ahol csak és kizárólag izomtömeg gyarpodást fog elérni zsirosodás nélkül. ha megvan küld el a body.buildernek is mert ők sem találtak még ki ilyet. ha tömegnövelsz hízol, ha a genetikád olyan, lehet többet zsírosodsz/vizesedsz mint izmosodsz. ha olyan kaját eszel ami inkább fehérjére van kihegyezve alacsonyabb szénhidrátbevitel mellett akkor az már nem tömegnövelés. olyan nincs hogy egyszerre testzsír%ot csökkentesz és izomtömeget növelsz, ha mégis megvan pm-be várom a "norbititkot".
ha mégis van kérdésed szívesen megválaszolom

Ma Kiss Jenő szeminárium volt a kolim konditermében. Szép darab ember, de kurva alacsony, basszus kb a mellkasomig ért

Igen szólok, hogy rosszul gondolod, nem hízza vissza genetikailag könnyebben, akkor hízza vissza, ha ugyanazt az életmódot kezdi élni mint a fogyás előtt, genetikának semmi köze hozzá.

Miből szűrted le, hogy szerintem okés amit mondtál mikor 4 sorban emeltem ki azokat a fő részeket, amivel nem értettem egyet, szövegértelmezés?

Mikor mondtam, hogy az edzés utáni gyorsan felszívódó fehérje fölös lenne? Csupán arra akartam rávilágítani, hogy valakinek akinek semmit nem tudsz az étrendjéről,

edzéséről nem tudom mi alapján állapítod meg, hogy creatinre lenne szüksége, vagy akár fehérjére? Igen bazdmeg nem sikerült körvonalaznom, mert nem lehet, egy postban körvonalazni,

Pláne, hogy mindenkinek más amit már írtam az imént,

Mi a faszt értett volna meg abból, hogy normálisan kajálj? Van egy ilyen univerzálisan elfogadott étrend normális kaja néven ami mindenkinek beválik?

Utolsó három sor szarral nem tudok mit kezdeni, nem tudom ez hova kapcsolódik, mert nem állítottam ilyeneket, bár azért azt kiragadnám, hogy

,,ami inkább fehérjére van kihegyezve alacsonyabb szénhidrátbevitel mellett akkor az már nem tömegnövelés" Miért ne lenne az?

Nem a makrotápanyagok arányától függ bazdmeg, hanem, a kalória mennyiségtől beviheted fehérjéből és zsírból is nulla szénhidráttal ha több lesz mint amit elégetsz, hízni fogsz,

Egyébként kezdőknél van, hogy csökken a testzsír miközben az izommennyiség nő, de ez tény, hogy ritka.

megbántam, hogy reagáltam quoteodra