nem sajna... vmi kopás van a vállamban meg a szalaggal vannak bajok, elvileg gyógytornászozni kéne, de még nem jutottam el hozzá :S

kb 1 évig semmi értékelhetőt nem mozogtam, ~82-ről felhíztam 97.5 kilóra, most 2 hónapja elkezdtem futni, amiből mostanra kondi lett + rendesen kajálni, már fogytam 8 kilót, heti 3szor kondizok, és annyira tudatosan kajálok, hogy már egyáltalán nem kívánom a csokit / fagyit / egyéb munchiekat, részben tök jó feel, részben hiányoznak remélem tudom tartani ezt

Egy ideig én is így voltam vele, de már a faszom kivan a rizzsel meg a csirkemellel.Valamelyik nap bevágtam egy családi pizzát (még jó hogy tömegelek)

btw fahrii gondolkoztál már azon hogy elkezdj versenyezni?

nem lenne értelme
1. szar a gerincem, van benne egy duplakanyar, egy ilyen "sport"nál ez fail még ha nem is olyan mértékű az elváltozás
2. nincs rá pénz, a kajára való is épp hogy összejön
3. annyira nem hajt a dolog amúgy se

néha nekem is becsúszik pizza / mélyhűtött cuccok, de ennyi szerintem belefér. amúgy meg azért lehet változatosan is elkészíteni a csirkét, meg nem csak rizs jó köretnek.

na igen de ebben van a legtöbb ch, most napi 450g rizsen vagyok, pl ugyen ennyi ch tésztából 500-550g tészta lenne ami már nem biztos hogy lemenne.

zabnál nincs jobb
annyira imádom, hogy ha nem kellene visszafognom magam simán lemenne 1-1,5 kiló is /nap
így viszont csak 5-600g, most nem olyan precíz az étkezésem
heti egyszer nekem is beszúszik valami szemét (főleg otthon)

This post was edited by fahrii on Nov 7 2013 12:08pm

zabot hogyan készíted el? mert én mostanság 100-200g-t eszek, 100g-s adagokban, csak az a baj h reggel ált nincs annyira étvágyam de azért megeszem, csak nagyon sok idő( kb 30 perc alatt fogy el a 100g, semmi forralás meg semmi, csak 2 deci vizet/tejet ráöntök meg kis kakaópor)

1. száj tele zabbal
2. kis víz + nyel
3. száj tele zabbal
4. kis víz + nyel
5. száj tele zabbal
6. kis víz + nyel
7. száj tele zabbal
8. kis víz + nyel

Kb ennyi 100g zab elfogyasztása, ezért szeretem mert nagyon gyors (3-4 perc max), nem kell elkészíteni és nagyon finom.
A rágást kihagytam :S

Protip: Ha kevés vizet raksz a szátba és sokáig rágod a zabot akkor ilyen tömény massza lesz belőle amiből golyót lehet gyúrni szájban, kiköpni, majd megenni, olyan filing mintha raffaellot ennél

This post was edited by fahrii on Nov 7 2013 12:36pm