1-2 kalória mit számít, férfiak vagyunk mi megtehetjük

This post was edited by Lacii on Jun 28 2012 05:54am

imadom a squatot de olyan szinten nincs labam h kene 1-2 ev mire meglatszik

meddig szoktál leguggolni?

jol csinalom a gyakorlatot nem azzal van a baj hanem nincs nalam

hogyan kell helyesen guggolni??
lábra kitöréseket és egy lábon vádlizást szoktam csinálni.

súllyal

bicepsz-tricepsz, 7x4x8-10 gyakorlat kevesebb, mint 50 perc alatt: done
150gr tonhal + joghurt elfogyasztása: folyamatban

már csak arra kell figyelnem, hogy esti bulin ne igyak sokat

Az nekem sose sikerül.

én mostanában egész jól visszafogom magam, mondjuk a legtöbb buli elég szolid is, ma is csak meccset megyünk nézni

meg lehet átváltok vörsöborra / valami felesre sörről, kevesebb kalória, jobban beüt stb.

nincs kedvem tanulni, inkább gyúrnék, szerintetek van értelme elmennem konditerembe ha kedden gyúrtam? (összes testrészre megint)