2h fűnyírás (800+ négyszögölös terület)
40min futás (erdőben, amíg még ilyen jó idő van)
aztán egy órát kondiztam még

napi mozgás letudva

Holnap költözök újpestre és nem tudom hogy Euro gym vagy Dominator gym legyen... esetleg valaki volt már valamelyikben?

Amíg újpesti voltam jártam pár hónapot az Euro gymbe. Nemrossz, nem egy okszigén velnessz de nem is egy csöves terem. Sztem a célnak tökéletesen megfelel. Bár nem olcsó mert amikor én jártam oda már akkor is több mint 10 volt a havi bérlet.

szerintem akkor jársz a legjobban ha elmész mindkét helyre és körbenézel, max veszel egy 1 alkalmas bérletet

van itt sciteces?

persze, kerdezz nyugodtan
8D

buzi vagy?

nem, csak gyuros

2év tunyulás után megint elkezdtem járni kondiba, bár egyetem + meló mellett kicsit niggeres rá az időm , de valahogy igy küldi a testem

-hétfő - mell + bicepsz + futás
-szerda- láb + váll + futás
csütörtök - hát + tricepsz
hétvégén meg itthon fekvő/futás meg amit találok

muszáj csütörtök mert általában 2hetente járunk haza , és csak így van időm elmenni minimum 3x, hasazni egyelőre semmi értelmét nem látom , mivel 197 cm vagyok sikerült 107kg fel TÖMEGELNEM magam ( amugy ~90kg volt anno amikor aztmondta jó a testem bébi).

tl;dr : amig lenem adok ~ 10kg de inkább 15-öt addig felesleges nekiálnom hasazni n?

sosem felesleges hasazni, max annyi időt szánj rá, hogy nyomsz edzés végén egy 4x20 felülést római padon

a kockás has a diétától jön elő, nem attól hogy mennyit gyúrsz rá