Quote (Pelleder @ Jul 28 2013 06:58pm)
Szerintetek lehet olyan ütemben izmosodni ha csak saját testsúllyal dolgozok , mintha súlyzóznék? Heti 7 edzésem van, kajálok is kurva sokat, de nincs annyi pénz hogy minden menjen egyszerre.. csirkemellel főleg, ti hogy oldanátok meg?:P
Ha tömegnövelés a célod, akkor a súlyzós edzésnél nincs jobb, viszont saját testsúllyal is lehet nagyon gyorsan fejlődni, megfelelő étrendel
Quote (Makkertest @ Aug 1 2013 05:45am)
Na lehet megszakérteni.
Kellene egy kis edzésterv. Alapvetően a hasammal és a mellemmel vannak problémáim, a többit megfelelőnek érzem, de azért ne hanyagoljuk el őket.
Jöhetnek az ötletek és egyebek, mit hogyan csináljak, ha eredményt akarok elérni vele. Ahogy mondtam, koncentráljunk erre a két területre.
Lehet bátran kérdezni, próbálom komolyan venni a dolgot.
Köszönöm a segítséget előre is
u.i: nem vagyok szakértője a témának, szóval videók, satöbbi, minden segít
Ha veszel egy húzódzkodó rudat, akkor kezdésnek otthon tudsz edzeni, fekvőtámasz, húzódzkodás, lábemelés, guggolás, ezekkel minden izmot megdolgoztatsz, hasaddal mellel vannak problémák, gondolom felesleg, mellen is, így fogynod kell, semmi cukor, sok víz, sok zöldség, kevesebb kcal mint amennyit használsz 200-300al
This post was edited by championmath on Aug 1 2013 12:58am