Quote (Namechange @ 29 Apr 2013 12:22)
Napi kettő edzés optimális vagy inkább hátráltat? Mindenképpen ajánlott a pihenőnap?
napi 2 max akkor ideális ha annyi kox van benned mint kemben, naturálként napi 1
pihenőnap is kell mindenképp, heti 4 edzés felé teljesen fölösleges menni (nekem h-k-cs-p)