már értem, miért tartanak nyomoréknak.



ha nem diétázom, de rendszeresen végzek aerob edzést előbb-utóbb érhetek el sikert?

valamilyen szinten mindenképp oda kell figyelned a táplálkozásra, fölösleges az aerob ha több kalóriát viszel be mint amennyit felhasználsz

én szoktam csinálni egy hétig mikor úgy érzem, hogy nő a hasam és rendszeresen lemegy 1-1.5 kiló. Nekem bevált.

This post was edited by iFeelAlone on Apr 4 2013 03:33pm

és egy ilyen hét nálad hogy néz ki? kíváncsi vagyok

A legnehezebb része az, hogy ne igyak alkoholt. Ha az megvan a kaja úgy néz ki, hogy sok fehérje por tejjel, csirkemell mindenféle salátával, tojásrántotta összesütve sajttal, paradicsommal, zsírban gazdag leves tészta nélkül, + lehet a tescoban kapni ilyen energiamentes szivacs-szerű kínai cuccokat amit megkenek vajjal vagy igazából bármivel.

This post was edited by iFeelAlone on Apr 4 2013 03:54pm

ne haragudj, de ezzel a kérdéssel a mellettem lévő helyre vetted meg a jegyet.

ez egy tipikusan hozzá nem értő kérdés volt, nem értem miért lenne emiatt egy olyan nyomorék mint pl te is vagy

johogy meglattad a clenbuterolt es jon a hurr durr natural pls. tobb dolgot emlitettem ami teljersen kivitelezheto natural modban. a ketogen dieta egyebkent tenyleg faszsag es eleg csak a bevitt szenhidratot csokkenteni. nemkell ketozisba esni az eredmenyekhez.
-ebredes utani ehgyomor kardio. ez lesz a megoldas a "makacs" hasi zsir lepucolasara. kis bcaa mehet elotte az nem fog inzulinvalaszt kivaltani.
-szenhidrat drasztikus csokkentese. bar itt kene valami sulyzos edzest vegezni szerintem
yohimbine hcl meg a koffein teljesen natural.

tudom, írni is akartam hogy amit beírtál teljesen fasza
én is így csinálom most a diétámat

csak egy hozzá nem értő tagnak aki még soha az életében nem diétázott nem tudom minek megemlíteni a spirot

nyomorek