ez engem is érdekelne
régebben aztmondták, csak "egész testes" kardioval
én most minden nap hasazok (5x30) de annyira nem látszik :DD
egyik ismerősöm még mondta, hogy ilyen intenzivebb hasazás jobb rá, amikor láb levegőben, pedálozol és mindig az aktuális térdedhez ülsz föl (hasprés)

helyi zsírégetés sajnos nem létezik, az intenzív hasazástól izmosabb hasad lesz, de attól a zsírréteg még rajta marad
onnan fogysz, ahonnan a szervezeted jónak látja, és ez eléggé alkati kérdés is

fug

aerob edzéssel és diétával



van pár dugópóz ami nagyon jó hasizomra amúgy xddd


This post was edited by fahrii on Apr 4 2013 02:13pm

helyi zsírégetés nincs ahogy azt mondták, nagyon hatásos a szénhidrát megvonásos diéta de legalább olyan nehéz is. A szervezeted reagál és úgy fogod kívánni a szénhidrátot 1 nap után mint a dohányos a nikotint.

ketogén diéta
elég nagy elszánttságot követel az biztos

hasrol eleg nehez a zsirt eltuntetni ugyanis azt osztrogen vedi. ez a noi nemi hormon eredmenyezi a zsir fokozott lerakodasat a hason, seggen, derekon es csipon a ferfiaknal.. ezekrol a teruletekrol akkor tudsz zsirt vesziteni ha mar sehonnan mashonnan nem. nekem is ez volt a bajom.. a karom, vallam mar rendes eres volt a belem seggem meg meg mindig zsiros.. clenbuterol sem segitett ezen.. de termeszetesen ez a problema is athidalhato.. ebredeskor a szenhidrat raktarak kivannak urulve es ha az ember ilyenkor megy el ehgyomorra kardiozni a zsir olvadni fog rola eleg szepen.. ha ezt megtamogatja egy kis yohimbine hcl-el esetleg yohimbine hcl+clenbuterol+koffein komboval az eleg szep eredmenyeket tud elerni.. dietazasnal az alacsony szenhidrat a masik kulcs a testzsir% leszoritasahoz.. mert ha nem viszel be szenhidratot akkor a tested nem szabadit fel inzulint. inzulin felelos a zsir anyagcsereert. ha inzulin van a szervezetben arra kenyszeriti a testet, hogy a bevitt zsirt elraktarozza. ha nincsen akkor a zsirt mint energiaforrast fogja hasznalni. magaban az ehgyomorra vegzett reggeli kardio is nagyon sokat fog jelenteni. a masik.... kockas hasad nem lesz ha a zsirparna alatt nincs izomzat.. tehat hasra kene edzeni ha szeretnel valamit kezdeni..
celzott zsirvesztes pedig letezik.. helios=yohimbine hcl+clenbuterol mix, injectalhato formaban. kardio elott ehgyomorra injektalod es olvad a zsir a kivant teruleten..

maradjunk naturál vonalon pls

Azt olvastam valamelyik tanulmányban, hogy nem olyan eredményes a ketogén diéta, mint ahogy azt a követői állítják

Meglehet, én csak az elvét tudom, még nem csináltam. Viszont most hogy diétázom és kb 1-2 óra körül eszem utoljára ch-t (edzés után) el tudom képzelni milyen szar lehet.

This post was edited by fahrii on Apr 4 2013 03:05pm