Iso pic...

ezek kicsit felbosszantottak tegnap, tehát fogtam egy kötelet és ....




(nem nem, arra ne is gondoljatok)



... és készítettem DIY húzódzkodó - TRX - gyűrű kombót
a markolatot még fejleszteni kell, mert nem túl vastag a kötél és vágja a kezemet.
nincs most már oly sok kifogás

kész van.
kb, 3-4 óra volt, mire elvégeztem az utolsó simítást, de megérte.

baromi nehéz ezen tolódzkodni.

kene vmi edzesprogram, amivel a jelenlegi allapotomnal valamivel jobb formaban tudok indulni ezen:
http://harmadik.fightersrun.com/index.php?q=content/Fooldal

fgvel honoralnam az illetot

honnan, hová akarsz eljutni és milyen mozgásformát végeznél szívesen, örömmel? (súlyzós edzések, saját súlyosak, indoor, outdoor, vegyesen?)

a linket érdemes

ty ty,
de azért csak aktuálisak a kérdések, bár rajtam kívül nyilván mindenki tudja Taszilorol, hogy mit szeret csinálni (a felkészülés ugye nem feltétlen kell, hogy a megmérettetés körülményei között történjen), illetve hogy jelenleg hol tart...

mi az hogy honnan hova
sehova
jehova
az allokepessegemen akarok javitani
olyan mozgasformat vegeznek, ami ezt elosegiti
penzt meg nem akarok ra kolteni

jelenleg fel tudsz menni 3 emeletet lépcsőn anélkül, hogy le kellene ülnöd 10 percre utána?
most mennyit tudsz futni?
ne legyél már retardáltabb, mint amilyen én vagyok, pls.
a 7, vagy a 14 km-s távon akarsz indulni?


fussál, húzódzkodjál, fekvőtámaszozzál, ugrálókötelezzél (auchan: 300 ft), guggolj, felülésezz, egy kevés HIIT-vel megspékelheted a dolgot (1, divatos 2, tényleg eléggé fun)
mindezt gyakran és sokszor.
egyél rendesen és pihenj eleget.

(kurva nehéz úgy érdemben segíteni, ha alap infókat nem adsz meg)