hát annyiban tudok hozzájárulni, hogy én alapból nem eszek semmi tejeset, egyrészt mert nem szeretem őket, másrészről meg fosok tőle
és sosem voltak pattanásaim, nagyon elvétve 1-2

melyik része

áhh nem az, majd megcsinálom

a sok olaj benne mondjuk kicsit meredek, de tömegelésnél belefér


This post was edited by fahrii on Jul 23 2013 11:03am

Natúr zabpehely (lidl-ben 200 forint egy 500g-os) 77 ch, 8g fehérje és minimális zsír /100g (nem pontosak a számok de kb ennyi) Napi 2x iszol egy fehérje turmixot zabbal már kitesz 2 étkezést)
Durum tészta,rizs, húsok közül meg darált hús,tonhal (tonhal ha akciós és nem riomare-t veszel akkor nem drága mert 500-600 ft 3 konzerv, vagy esetleg ilyen konzerves bab (magas ch és fehérje tartalma van a babnak és olcsó is )

btw ha akciósan veszel csirkemellet pl 1300 ft /kg és megeszel 500g-ot / nap az csak 650 ft, a maradék 350-ből pedig kijön a rizs,zab.

btw ez a Tejtermék megvonás pattanásra nem biztos hogy ér is valamit, én alapból évek óta pattanásos vagyok (genetika alapú mert fater is ilyen volt)
Nekem ami használt az Cink szedése az átlagnál nagyobb dózisban pl a hátamon 1 hónap alatt nagyon szépen leszárította a pattanásokat és az arcomon is javított (nem drága)

This post was edited by Tommy_hun on Jul 23 2013 11:07am

nála nem számít a tiszta kaja, mesh az kalóriaközpontú

Mogyoró, mirelitek, előre gyártott szarok. Na ezektől leszel pattanásos. Én nem eszek ilyen szarokat, de napi 1 liter tejet ugyan úgy megiszok (csak alacsony zsírtartalmút), azt elmúlt.

vágom hogy nembiztos, csak gondoltam kipróbálom magamon aztán meglátom, amúgy kösz a tippeket! babot azt így magában tolod vagy hogy?

kösz a megszakértést

bme/10

elég finom a konzervbab, meg tele van kalóriával
anno anyám hozott haza egy raklap bonduelle paradicsomos babot... hááát nem tartott soká

This post was edited by fahrii on Jul 23 2013 11:17am