ugy oldom amugy meg, hogy igy eszek mindent hogy kevesebbet eszem az ilyen kajákból
viszont vannak ilyen napok amikor többet, de ilyenkor meg gyalog jövök fel a 9.re + leviszem a szemetet és megint gyalog jövök fel vagy volt h 2× csináltam meg egy nap a 20 perces kardiot

nem számolgatok kalóriát (mert sztem nem is lehet mert beirod PÖRKÖLT kiadja 400kcal de dik hát kinek mi egy adag most mérjem le mérleggel + anya nem sok olajjal csinálja meg máshogy etc hát az már nem 400)
csak igy kb-ra nyomom h ez sztem mennyi mozgással váltható ki ha ennyivel többet eszek etc

de eddig jó, tudom tartani a heti 1kg minuszt és ez nem is olyan nehéz
igazából tudnék többet is fogyni de nem akarok plasztikai sebészhez menni h mütse le a bőrömet ami lifeg :XD




xd HErBY 4 prezident

amikor en egy ideig "szamoltam" a kaloriat, osszehanytam nehany szamot az internetrol es radobtam +30%ot

okostelefonra van egy olyan app, hogy "myfitnesspal"

elég frankón megtalálható benne minden kaja kalória/fehérje/szénhidrát/stb tartalma

hat ja, nem lehet pontosan meghatarozni
de akkor már majdnem ott vagyok mintha én találnám ki
eddig működik

szena dotazz
http://ipon.hu/hir/66_millio_dollart_nyert_a_dota_2_vilagbajnoksag_gyoztese/34576

az a baj nem szeretem a mobákat

ded game

Btw en ezt ugy oldottam meg hogy mindig neztem a csomagolason levo adatokat plusz myfittnesspal es nagyjabol saccolgattam.
Mondjuk az en etrendemet nem nehez kiszamolni, a porkolt az mar mas kerdes.. Csirke rizs zab tej banán Zoldsegek es marha hus kb ennyi amit eszem mast nem

#élet

még 4 óra 24 perc és kb nincs munka hehe