Quote (daneeka10 @ Jun 7 2012 02:15pm)
crunchot max egy-két hétig told szerintem, utána bicikli, t-sit, lábemelés, nekem akkor kezdtek el megjelenni a gainzek a hasizmomban rendesen mikor abbahagytam a felüléseket
BMI 20 alatti érték, kétnap fekvő után kint van a felső 4 kocka szal nekem ilyen két hetes program az adoniszbody
amugyis nem izmot akarok hanem kondit
This post was edited by szabika on Jun 7 2012 07:46am