learn me, how to do?
(érdekel tényleg, hogy te hogyan tanítod az egykezes fekvőtámaszt)
a csuklóim nekem is rosszalkodnak alkalmanként. széles fekvőhöz pl ezért használok fekvőtámasz keretet is :/

Az alap, hogy felesleggel nem lehet ezeket, de 10% alatti testzsírral is kibaszott nehéz, de ezek szerint te az egykezes fekvőtámasz mestere vagy. Kérlek szépen postold a videót amin végrehajtod.

elöször megmutatod a technikat, begyakoroljatok falnal vagy terdelve utana rendesen probalni
ha nincs eleg ereje kinyomni magat lehet eleinte segiteni is (utana fokozatosan elengedni, eszre sem veszi)
de csak akkor erdemes egyaltalan segiteni valakinek ha tudod hogy kepes kinyomni magat csak nem hiszi el


tesiorara meg edzesre kell , nem videozgatom magam

Na látod ezt egyből gondoltam

azért vicces, hogy az egykezes fekvőtámaszt ugy állítod be mint egy bukfencet amit 5 perc alatt meg lehet ,,tanulni''

This post was edited by championmath on Jun 22 2012 04:02am

vid or didnt happen

seems legit.
térjünk át a kardnyelésre. hátha arról van videó.

2 hét alatt két edzés.
vállon veregethetem magamat.
ezen változtatnom kell. --> tehát változtatok!!

Vicces lehet az amit ő egykezes fekvőnek nevez tbh

azt nem vonom két-shakebe, hogy Ő tud egykezes fekvőtámaszt csinálni... ha nem tud, az sem baj nekem. én sem tudok ^^ de 1-2 hét alatt nem tartom megtanulhatónak.
amúgy tegnap én is tudtam egy kézen feküdni. el is aludtam azt a kezemet. (de rossz poén volt, basszam meg)

megtanulni termeszetesen ugy lehet ha van elegendö izmod hozza, de sokan nem hiszik el hogy kepesek megcsinalni
olyasmi mint amikor segitesz valakinek szaltozni tanulni, eleinte segitesz neki atfordulni utana eleg ott allni mellette
de amire elsösorban ki akartam lyukadni az az, hogy az egykezes fekvö lenyegesen könnyebb mint a felhuzodzkodas, olyan embert aki egy kezen megall kezenallasban meg mar nem is ismerek