Quote (daneeka10 @ 31 May 2012 22:05)
amúgy állandóan azt látom /fit/-en, hogy cutnál 500 kalóriával ne együnk kevesebbet/nap a fogyasztásunknál különben mindenféle fail van (izomtömeg veszteség, szervezet átáll survivor móda és lassabban fogysz, depresszió etc.)
leangains masterrace reporting in
edző napokon én -200-300 kalóriát zabálok
pihenő napokon meg -900-1000
>tfw január óta már -16 kilónál tartok és most is tudom ugyanazokat a súlyokat emelni, mint akkor