azért valami fokozatosság nem árt, de én kezdőnek gondolom azt is, aki 3 hónapja edz és annyi idő már szerintem elég lehet, hogy valaki belerázódjon kicsit a dolgokba

Volt, amikor megpróbáltam napi 2x edzeni ... nah az durva volt, főleg meló mellett. Csütörtök felé, már nagyon kész voltam és kb edzés után ájultam is be az ágyba.

kezdőként első pár hónapba inkább egy átmozgató edzéstervet kéne csinálni hogy hozzászoktassa magát a terheléshez

napi 2 meg jó nagy hülyeség

Egyszer futottam és mellette kempo/box vagy konditerem volt. Nem hülyeség a napi kettő, csak rutint és teljes odaadást kíván ^^

tfw azért nem jársz kondiba mert egyedül vagy, lófaszt se értesz hozzá, és igy kedved sincsen
badfeel

meg soksok anabolikus zsömlét



kezdőknek elég nehéz is, sok elhivatottság kell hogy ne hagy abba 1-2 hónap után, de hidd el megéri

This post was edited by fahrii on Jan 14 2013 07:51am

ezernyi terem van, ahol ingyenesen írnak neked edzéstervet vagy megmutatják, hogyan kell használni a gépeket

amúgy elég felmenni a bodybuilder.hu-ra leszedni egy kezdő edzéstervet, csinálni egy hónapig aztán majd belejössz

befejezém a "legyen jobb a gépem" jövő tervet aztán nekiállok kipattintani magam

hallottam én ezt már

akkor menjünk együtt pattogtatni

kb egy honapig csinaltam azt h heti harom kondi, 2x baranta(3-4 oras edzes), es hetvegen futas/uszas(dunaparton/dunaban)

egy ido utan kb semmit se birtam normalisan csinalni. nem hulyeseg mindennap edzeni/naponta ketszer, de aranyosan kevesebbet kell vagy nem tudom.