meg a rövidtávfutókat odaállítani a maratonra, hogy tudják mi fán terem a futás

Egy balegyenes szerinted mennyivel több izomcsoportot dolgoztat meg, mint a fekvenyomás?

gondolom "rendes" edzésen hajtja az edző, súlyzós edzésnél meg nem hajtja senki, és saját magát sem hajtja mert lusta dagat geic

csinálj összetett gyakorlatokat akkor

szerintem meg jártam thaiboxolni meg kondizni is, és voltam olyan thaibox edzésen, hogy edzés közben kiszaladtam hányni, viszont kondizás közben is voltam sokszor olyan szinten, hogy már csillagokat láttam, meg kapkodtam a levegőt, hogy el ne hányjam magam

akik a kondit lófasznak tartják a többi edzéshez képest, azok gondolom tipikusan azok az arcok, akik lemennek papucsba 2 haverjukkal, 2 széria között pofáznak 5 percet, meg elszórakoztatják egymást, aztán csak úgy a vicc kedvéért belenyomnak 1 párat a súlyba
mikor régen jártam kondizni, járt 2 gyerek a terembe, akik 5 percenként, 2 széria között kimentek cigizni meg beszélgetni a konditerem elé


azt javaslom, hogy keress valami acélfaszú személyi edzőt, aki jól a pofádba ordít, mikor már nincs kedved magadtól megerőltetned magad, aztán majd utána beszélhetünk a normális edzésről

ja valószínű, csak szerintem lenne tök egyértelmű azt feltételezni, hogy mindkettőt maximális erőbedobással végzed
namindegy, hanyagolom ezt

Én a fekvőtámasz/húzódzkodás/kötélmászás/guggolás/híd fajta gyakorlatokra gondoltam edzéseken, de ha már ezt hoztad fel példának, kyukushin edzésen volt ,hogy 2 percig kellett ütögetni boxzsákra és mozogni közbe, utolsó 30 mp csak egy helybe állni és amilyen gyorsan csak tudsz kis ütéseket, majd 30 mp szünet és újra, a végén már levegőt alig kapsz ha rendesen csinálod.



Szoktam csinálni kondiba is ,de most azokra a gyakorlatokra értettem ezt az egészet amik csak egy izomcsoportot dolgoznak.

This post was edited by championmath on May 28 2012 05:02am

ha 30 kilóval nyomsz annyit amennyit megy, utána pihensz 30 másodpercet, utána megint nyomsz annyit amennyi megy, és ezt megismétled még 3x, akkor alig fogsz levegőt kapni, ha rendesen csinálod

én mindig azt nézem, hogy többségben vannak azok, akik le sem izzadnak és két széria között nem lihegnek és arra gondolnak, hogy basszameg még két sorozat, de már nem bírom, hanem a telefonjukat basztatják vagy haverjukkal dumálnak