még 2009-10 fele volt d2-ben egy ilyen panzer-werfer vagy hasonló nevű acc kőkemény hammer palával, azt te voltál ? mert akkor is nagyon tudott osztani, csak nem tudott győzni

micsoda ownolások

Utálom ezt a kurva feltöltést kreatin szedésekor...Minden ch-s kaja elött 15 percel fél liter víz és kb egy falat nem megy le a torkomon...

teljesen felesleges a feltöltés, Menj fel bb.com ra, 10 ből 9-en azt fogják mondani h felesleges, napi 3-5 g és jó. Ezzel nem azt mondom h szar, vagy kár a feltöltésért, de ott a hozzáértők ( és nem a termék frogalmazói, mert neki nyilnán az a jobb ha hamarabb elfogy és venned kell még) mind ezt mondják

HAJRÁ MSZP


ZSIDÓ URALOM

Ezt mondjuk nem hiszem, szerintem a legtöbben azt mondják kell feltöltés.

cigány > zsidó
afk magyart verek

szerintem hülyeség, azért kellene a sok víz, mert a monohidrát nem oldódik fel kevésben, de ha a kevéssel is le tudod nyelni, akkor nem kell fél liter
edzés utáni turmixom olyan 2,5-5dl folyadék, napközben meg nem kell egyszerre fél litert inni, főleg nem kaja előtt

tedd a reggeli zab+fehérjébe a kreatin felét, a másikat meg edzés utáni/közbenibe