régebben szedtem kreatint meg mellé tömegnövelőt és sztem az okozhatja hogy ha futok akkor lötyög a mellizmom (átlagos testalkat) , tehát valószínű hogy elzsírosodott ?! most újra el akarok kezdeni edzeni mit lenne érdemes szednem, ha tömegnövelés a cél ?

csocseid nottek a szteroidoktol

tommy: miért?
mert kurvára szarul van összerakva szerintem ...

nekem kb így néz ki:

hétfő:
Mell (egyenes padon, negatív padon, pozitív padon vagy hogy a gecibe mondják (felső mellre)
Bicepsz
Alkar

Kedd:
Hát
tricepsz
váll

szerda:
Láb

csüt: ugyan az mint hétfő
péntek: ugyan az mint kedd

Szombat:
Láb

Hasazni utálok + kell a faszomnak kockás has ezért sose küldöm, de amikor küldtem minden nap utolsó gyakorlatnak.
e/ szerintem a csukja szar, undorító, sose küldöm

én mindig ugyan ezt küldöm másfél éve, csak kb 2-3havonta a gépeket cserélem le ..
minden izomcsoportot 3 különböző géppel mozgatok meg

This post was edited by SnoopDogg on Jan 3 2013 03:47pm

annyira azért nem lóg

kb 1 hónapja már csak szerdán szoktam lábazni szombaton meg rámegyek a szerintem legfontosabb izmokra: bicepsz, mell

és az agyadat mikor tornáztatod?

erővel elintézek bármit, np

Normális kajára költsd a pénzed ne táplálékKIEGÉSZÍTŐRE mert amíg nincs normális étrended szart se fog érni

igazából ezt szeretem benned
ezt a nyers őszinteséget amivel kezeled a világot.

remélem, nem sértődsz meg a hasonlaton, kicsit olyan vagy mint a néhai kutyám (jellemre / kicsit talán küllemre is) - őt nagyon imádtam. (sokan utálták )

ha lehetne se használta az eszét, mert erőből kezelte a dolgokat ^^

milyen normális kajára gondolsz?