SS+GOMAD

amugy viccen kivul szerintem ss/slbol az elso par honapig legalabb senkinek nem lehet baja
sok jo video van youtubeon amiben bemutatjak a fo gyakorlatok kivitelezeset

This post was edited by SummertimeClothes on Feb 20 2015 12:41pm

menj oda
emelgess súlyokat
nem egy bme azért

az első 2 hónapban valami átmozgató edzésterv kell
az összes izomcsoportra csinálsz 1 gyakorlatot
nézzél bbtvt ott bemutatják a helyes kivitelezést (igazából csak irányadó, sok év edzés is kevés ahhoz h tökéletesen csináld)

Jah, ez a receptje a tönkretett ízületeknek, gerincnek és társainak...

az ss az a super saiyan ugye?

igen, a GOMAD helyett pedig gohant akart írni

tök ugyanez

google: edzesterv kezdoknek

amugy nem ertem miert jar mindenki gyurni, eleg sok sport van es annal mindegyik tobbet er kb mint amit a legtobb ember gyuras neven csinal

mert az emberek nem ernek ra heti haromszor idopontra menni edzesre, hanem flexibilisen illesztik be a napjukba
VAGY
eg eletkben nem sportoltak rendesen, ne tdak imt szeretnenek csinalni, ez meg egyszeru, es nem igenyel mozgaskulturat
VAGY
csak a kinezet motivalja oket, nem az orom amit intenziv mozgas okozhat

szóval nem intenzív mozgás az edzés
mi a faszért kell megszakértened valamit amiről fingod sincs