Quote (Inakwo @ 21 Nov 2012 17:55)
áhh miota szét ment a könyök izületem nem birok még 10kilo kézivel sem
nagyon tud fájni pár emelés után
dunno, igazabol multkor 12-vel toltam es nem azt mondom, hogy siman, de jol ment. 14-be is beprobalkoztam, az mar nem volt annyira szabalyos, de azzal is megyegetett
amiota ujrakezdtem szerintem nem voltam lent gyurni 10x-nel tobbszor