de amugy tenyleg
nem mintha kozom lenne a gyurashoz de a csavonak volt kb 20% a bodyfatje + tok fosul hasznalta a szintolt (inb4 lehet jol is ) csak a nyomott bicepszebe rakta
total fika volt az alkarja hogy algo mester szavait is belecsempesszem

thx neked is!

így van, de nem bodys hanem fekvenyomó, lába nem olyan vastag, de még így is 3x vastagabb mint pár gyúrogatóé



ja, lefogadom nem is edz, láttam nemrég 1 ilyen képet, csak a bicepse volt, szintolból :DD

This post was edited by Akizk on Nov 28 2012 04:12pm

benne vagyok, de mi számít jobb eredménynek?

hát igazából teljesítményt nem nagyon lehetne mérni mivel mindenki máshogyan edz, ezért kinézet gondolom, egy poll keretében mondjuk

[x] _predi

x_gürke

lol
teljesítményt is lehet, szvsz.

fekve nyomás 1 ismétléses (actual) max-hoz képest hány %-ot fejlődik a verseny ideje alatt.
és akkor mindenki magával versenyzik, azt hasonlítjátok össze.
(bár a most kezdőknek ebben lényegesen jobb esélyeik lennének, imo) meg a before / after pic-progressben is.

nincs más hátra, egy sült padlizsán mellett kell szkanderezni. - körmérkőzés. a nyertes megeheti.

valami live verseny lenne amúgy a legjobb. (pl, fekvőtámasz.) mindenkinek a saját súlya van, oszt jól van.
vagy egylábas guggolás.
abban gondolom most senki nem királykodik (nem tudom, miért gondolom).





/e: lol, komolyan vettem, lol.

This post was edited by TassassinHc on Nov 28 2012 04:43pm

abból ugysem lenne semmi, képet meg csak feltöltöd és kész