Quote (farki @ 23 Nov 2012 19:43)
azt veszem észre hogy egyre többen deadliftelnek meg guggolnak
csomószor várni kell az állványra
el kéne kezdeni terjeszteni hogy a biceps curl a legjobb gyakorlat, mert ez így nem jó:D
ilyenkor sajnálom hogy kibaszott szar a gerincem
belehalnék ettől a gyakorlattól, már az álló vádli után is gecire fáj a gerincem 2 napig pedig csak 40-50 kilóval csinálom
guggolás is totál kizárva