boldog lennék ha csak kajával el tudnám intézni a dolgot de sajnos se a munkám se a sulim nem teszi lehetővé, hogy zyzz adagokat egyek azalattt meg már elértem amit lehet

ez komoly kijelentés!

képet, pls ^^

Az étkezésedet így diéta alatt hogy kell elképzelni. Mi lenne az ideális, amit tartani kéne és mennyit zavar bele a suli/egyéb?


A brutal termékek reklámjai iszonyatosan nagy hülyeségek. Az egész biotech cég elég érdekes... én nem javasolnám a termékeik használatát hasonló áron sokkal megbízhatóbb, minőségibb tápkiegeket találhatsz. Egyébként meg amíg a szilárd kajád nem 100%-os addig ne huszadrangú tápkiegekben keresd a megoldást.

ha használna akkor nem árulhatnák legiten online kb

Van itt valaki aki akár hobbi szinten is de kesztyűzik?

Szeretnék venni magamnak egy saját párat edzeni, és érdekelne hogy hol és milyen márkát érdemes venni, + hogy mire kell figyelni vásárláskor. Fásli mindenképpen szükséges alá? Miért?

This post was edited by Namechange on Nov 17 2012 09:55am

reggel felkelek, BCAA L-Karnitin Multivit. Tökmagolaj aztán 1 óra aerob utána reggeli (zab+fehérje+túró), napközben 2 étkezés zöldség+csibecsöcs, edzés előtt barnarizs+csibecsöcs+tökmagolaj, edzés után közvetlen supercab fast + wp, edzés után 1 órában barnarizs + csirkemell, lefekvés előtt túró+zöldség+bcaa
amit bezavar hogy néha pl kimarad a reggeli aerob mert előadásom van, edzés utánra meg nem szeretem tenni mert akkor megdölkök, így pl a héten is csak 3x voltam ami lófasz



kesztyü nélkül már kb el se mennék edzeni annyira hozzám nőtt
én biotecheset használok már sok éve (2 példányt már szarrányűttem, kb cafatokra vannak szakadva :D) és beválik

This post was edited by fahrii on Nov 17 2012 10:00am

azért kell a fásli, hogy ne a kesztyűt izzadd össze. a márka meg hogy hol, az kurvára tökmindegy

Ez így alapvetően jól hangzik. A heti három aerob sem lófasz azért, 5-nél nem kell több szerintem, a lényeg, hogy a kaja precíz legyen.

Fasli nekem szinte muszaj mivel föl szokott szakadni a böröm es igy nem a kesztyüt verzem össze.

a reklámot kb telibeszarom. azért kezdtem el nézni mert olcsóbban meg tudnám szerezni a cumot. azonbam nem próbáltam még tesztoszteron szint növelőket( amiket meg hallotam róluk nem túl biztatóak) ezért gondoltam behányok ide egyet hátha erre aztmondjátok, hogy atom jó vegyél geci kettőtrögtön. na de akkor mind1 ezt a beruházást kihagyom amúgy sem célom nagyobb izomtömeg felszedése, még max 5 kg kéne és el is lennék
a kajámra meg viszonylag odafigyelek (ha kenyér akkor teljeskiörlésű, reggel zabpehely mézzel, napközbe lehetőleg csirke+krumpli,rizs vagy tészta, lefekvés előtt túró) csak hát nem mindig sikerül tartani a mennyiségeket