lol 17 éves csaj erősebb nálad pedig már a fél patikát magadba toltad 5 év alatt

azon gondolkoztam pihenőnapon elmennék úszni. Vagy a pihenőnap tényleg csak pihenésről szóljon? Valamit azért kéne csinálni.

szerintem ha pihenőnapon akarsz még mozogni akkor menj

ha rendesen edzem én örülök, hogy a pihenőnapon ütemterv szerint csak feküdnöm kell egész nap



ez világos, csak úgy jelent meg több postban, mintha valami új elmélet/kalkulátor/akármi volna mögötte

This post was edited by beni on Nov 14 2012 08:07am

Tegnap kibaszottul fáradt voltam edzés után de aludtam ma 11 órát, felkeltem és úgy érzem muszáj mennem valahova.

megjött a motiváció ezt szeretem én is

1 óra folyamatos hát / mell úszást próbálj ki. Attól lefáradsz rendesen.

/e tfw lábedzés után a korlátba kapaszkodva tudsz csak lemászni a konditerem lépcsőjén

This post was edited by ace07 on Nov 14 2012 10:13am

:DDD
lábazás után mindig kellemetlen kimenni a teremből mert kivűlről kb úgy nézhetek ki mint aki beszart

ha bevitted a fehérjeszükségleted, akkor utána a maradék kalória testsúlyod/izomzatod változása szempontjából nézve TÖKMINDEGY, hogy miből van (tehát pl. 300g cht és 70g zsírt milyen kajából viszed be), egészséged szempontjából viszont nemtökmindegy
de úgy látszik hiába linkelek tudományos cikkeket!

ne menj bele, úgysem hisznek el semmit a bb.hu spawnok!