yy, vazelinnel kenegetik magukat előtte.. azért két hónap alatt félmaraton az gz, mondjuk sportolsz, szal csiter vagy!

félmaraton ok-nak tűnik szerintem is, 42 km hmm
végülis 4-4.5 óráig bírnod kell a ritmusodban
folyadékot energiát pótolhatsz
megoldhatónak tűnik

nem, arra a szupermaratonok vannak. 100km++, bar igazabol az mar csak onkinzas, szerintem..

Az erdekes az volt, hogy apu maraton utani nap ugy nezett ki, mintha semmit sem csinalt volna, viszont az azt koveto napokban az agybol nem tudott kikelni, annyira ki volt merulve a szervezet..

mennyi idős volt?
nem tudom tényleg, biztos vagyok benne, hogy nehéz
de gondolkodom rajta, hogy egyszer lefutom, bár nekem igazából 10-15km távnál többre nincs nagyon szükségem

jó de ez akkor volt, amikor nem sportoltam : ) mondjuk most is ez a helyzet áll fent :\

egyébként aznap nagyon összejött a dolog, mert úgy mentem ki a szigetre, hogy futok egy kört, de a közepénél már éreztem, hogy abszolút nem fáradok, így gondoltam meghajtom rendesen, de az sem segített... halál komolyan a 4. körben is előztem le mindenkit (talán egy-két futóruhás csávó hagyott le) úgy toltam és leginkább azért hagytam abba, mert wc-re kellett mennem

azt sajnálom, hogy nem mértem az időt, de vicces, hogy azóta sem tudtam megközelíteni azt az érzést

egyébként nálam is nagyon változó, van, hogy napi futásom végén (9 km) úgy érzem, hogy több energiám van, mint az elején, de néha meg kb. összeesem a végére (mondjuk ez nagyon ritka)

most volt olyan, hogy lementem a konditerembe (két hétig nem edzettem, mert annyira kellett dolgozni) és futópadon már a sétánál éreztem, hogy nem bírom

gondoltam nyomok fekve és az első körös 40kg-s melegítésnél rendesen éreztem, hogy fárad a mellizmom

fogtam és hazamentem a picsába

like a boss ofc

hehe, csak poenbol irtam, amit.. nekem az lehetett hasonlo, amikor eloszor mentem 45 percnel tovabb megalass nelkul (2.honap), vegul 1:40-nel alltam le, de meg birtam volna futni, mindezt -10 fokos hidegben, hoban..



egyszer teljesitenem kell nekem is, meg ha ott halok meg a celnal akkor is.. 10-15km boven eleg rendszeres futaskent en sem szoktam tobbet.