Quote (Xrd @ 7 Nov 2012 20:59)
hogy a jó kurva istenbe lehet 210 el guggantani? 50,60 al gugolok, így is majd befosok. btw, elkezdődtek az edzések, hétfő óta konstant izomláz, szarni, kikelni az ágyból nembírok, királyság a dolog
megnézed rippetoe guggolós videóit és tolod az SS-et (heti 3 alkalommal 3x5 guggolás a max súlyoddal, ha megy, akkor legközelebb +2.5 kiló)
én anno az első 3 hónapot logoltam, ~2 hónap alatt eljutottam a 100 kg 3x5-ig
emlékszem 100 fölötti súllyal már gecire szenvedtem ;_;
de itt van a testsúlyom is, összesen 5 kilót híztam ezalatt és ahogy elnézem az utolsó hónapban (májusban) egy dekát se híztam, végig ugyanannyi voltam
szóval valszeg az lehetett a baj, h vmi oknál fogva nem ettem eleget
This post was edited by farki on Nov 7 2012 02:14pm