Le vagyok most satnyulva nagyon. De most nekifeküdtem a dolgoknak. A karácsonyi bográcsozáson nagyobb tüzet rakunk.

még szeptember legelején kéne vmikor. :/ Csak senki sem jelzi hogy van-e placc ahova mehetnénk.

Én most progresszíven növelem a terhelést egy ideig amíg el nem érek valami jó szintet... amire igazán rá akarok edzeni az a 100m sprint, csak nem tudom, hogyan lássak neki, lehet kéne beszélni előtte valami cipőprofival, mert itt csak betonon tudok futni a közelben. Felsőtestre tolódzkodás, boxzsák gyepa, fekvőtámasz, súlyzóval ilyen vállból emelések mennek, meg most írás közben jut eszembe, hogy húzódzkodni is akartam.

Nekem reggel 5km futás fekvő meg bicepsz, délután box. De ezt majd variálom mert konditerembe is akarok járni.

100 méter sprintet váltott intenzitással kell edzeni ^^ sprint, majd visszaséta ismételgetve

Az alap, hogy váltott intenzitással edzem, de attól még csak beton van itt a ház közelében. Gondoltam reggeli futásra is, de akkor bizony kurva korán kéne kelnem minden nap, hogy utána még fürödjek meg ilyenek. Boxot meg nagyon amatőr szinten nyomatom, tudok kb. 5 alap mozdulatot aztán azokat gyakorlom, hogy gyorsan meg erősen tudjam. Bicepszre is fogok majd, úgy néz ki azt is elfelejtettem. Kondiba minek akarsz menni ezek mellé? Otthoni edzés nem elég?

Nem igazán. Kondival sokkal specifikusabban lehet edzeni, ráadásul nem tudok húzódszkodni itthon, se súllyal guggolni se semmi ilyesmi. Egy darab 20kg-s kézisúlyzóm van, azzal szoktam oldalemelni meg bicepszezni meg néha fűrészelni

Nekem csak az a bajom kondival, hogy városban van, és fasz fog suli után bemenni nagy pakkal, vagy visszabuszozni. Súllyal guggolás nekem is hiányzik, de elvileg lehet arról szó, hogy itthonra veszünk ezt-azt a lenti kis terembe, jó lenne egy húzodzkodó lófasz, meg guggoláshoz rúd, súly.
Mondjuk én inkább testsúlyos edzést tervezek, 1-2 kivétellel. A jó arányom gondolkozom még, hogy heti hányszor kéne futni / gyúrni meg ilyenek, meg gondolkozom valami normálisabb kaján is, lehet újra elkéne kezdeni rizst csirkével, de mostantól nekem kéne csinálnom mert mutter melózik...

/care

APRÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍTS fel az erdőt, de úgy mintha élnél, KÖCSÖG

Voltam gyurni. Egészen a pincéig le kellett merészkednem, gyorsan kell egy kéthetes "felkészülés" az egyetemi kondira