hát szerintem ahogy leírtad, úgy jól hangzik a dolog, de 20 kiló még egy hozzád hasonló vadálatnak is soknak tűnik, nem tudom hol van a bökkenő

bár ki tudja, lehet, hogy erre születtél

Vállazást mindig relatíve sokkal csináltam.

Amúgy nem értem ez a súly-méret mizériát. Teremben is van egy csávó, sosem csinál semmit nagy súlyokkal, mindig megdolgoztatja az egész felsőtestét és mégis full brutálul néz ki. De például ferdepadon-fekpadon 60-al nyom, scott padon francia rúd +10-10kg, ilyesmi.

én a "lábamról" indítom, a kancsó vizes téma az ok, lendítés nn



nálunk is van egy csávó... nála az az edzés h le fel járkál egy szál kisgatyába, trécsel mindenkivel, meg mutogatja magát, esetleg néha nyom is párat, mégis kibaszott brutálul néz kis és jövhéten megy superbodyra, 108 kiló full izom álat
szuri/10

This post was edited by fahrii on Oct 19 2012 03:24am

Szerintem minimális lendítésnél több izom dolgozik = hatékonyabb az edzés. Próbáltam a lábamról indítós dolgot is, de ez a verzió jobban bejön nekem.

csávónak jó lehet a genetikája akkor ^^

én inkább azt látom, hogy a terembe járók 60%-a legalább 1.5x akkora súllyal dolgoz, mint amekkorával kéne, azt az oldalemelés általában úgy néz ki, hogy behajlított kar, előre dőlve, mellből megindítja a lendületet, hátra dobja magát, aztán gyorsan felbassza a súlyt fej magasságba

de ugye az a lényeg, hogy minél nagyobb súlyzó legyen a kezedben

néha én is szörnyülködök, dehát evva :c
gyere gyurjunk együtt

20 kg/kéznél gyanús hogy nem a legszabályosabb

nem, mert akkor kiderülne, hogy életemben nem láttam még súlyzót, és az összes gyakorlatot szarul csinálom, azt akkor nem tudnék okoskodni a topicban

mert itt van aki elis jar edzeni? aszittem csak verjuk egymas faszat

ha jól tudom beni már volt konditeremben