egyebkent mindjart okadni fogok, mert merlegeles utan telezabaltam magam tatarbeafsteakkel meg etcsokis almaval, kicsit feltoltodjek holnap reggelig, de a zoldseg-gyumocshoz szokott gyomrom eleg erosen tiltakozik

ha hanyok, akkor postolok rola kepet ofc



kurvasokat kell nyujtani, igyis-ugyis. A futast alapvetoen nem tartom kellokepp hatekony kondicionovelonek, raadasul a betonon futas, amugyis kikesziti az amugy is szar izuleteimet, raadasul amit merevit azt is vissza kell nyujtani.

This post was edited by jarabekg on Dec 7 2012 04:27pm

erről eszembe jutott valami
zht írtunk és egy kövér csaj ült mellettem. mondom nehéz a teszt. azt mondja ja eléggé. mintha 1 mérföldet kéne futnom.

először arra gondoltam hogy ironizál hogy "nehéz" majd rájöttem, nem, ez tényleg holtkomoly :DDDD

lepek is a topicbol

tegnap voltam kondizni, jovore indulok a mr. olimpia-ert

This post was edited by ecneB on Dec 7 2012 04:32pm

azert ne hasonlitsuk ossze a kettot, ebben az agazatban a technikai tudas és a fizikum 50-50%-ban szamit nagyjabol. A technikai tudasom igazan magas, es ha sikerul nagyjabol felhuznom magam fizikalisan is akkor megint felerhetek a top mezonybe. Egy sulycsoportbol ket ember kerul be a valogatottba, es a masodik helyre siman oda tudnek erni akar 74 akar 69 kiloba is.

A futasra visszaterve, igaz hogy nem rossz szivizom erosito meg tudokapacitas novelo, de van nala sokkal hatekonyabb is, es olyan izomcsoportokat mozgat meg, amikre kb. nincs is szuksegem. Nyilvan maradok a heti 3-5 futasnal ha nem talalok ki jobbat, vagy lusta leszek uszni jarni.

This post was edited by jarabekg on Dec 7 2012 04:45pm

Milyen szabályrendszerben?

semi-contact stop, mostmar pointfighting a hivatalos neve asszem

De amúgy no offense mert nem értek hozzá, de ahogy régről emlékszem, semi-contact-ba magas vékony és hosszú végtagú srácok voltak jók, mivel alapvetően félerővel kell ütni, és csak pontra megy, ezért nem tudom mennyi esélyed lesz, mivel viszonylag alacsony vagy és van rajtad nem kevés felesleg



Elvileg kondiba a futópad úgy van kialakítva, hogy nagyon kíméli az ízületeket, gerincet etc, de a lepcsozes miben mas amúgy?

This post was edited by championmath on Dec 7 2012 04:56pm

irtam facen

nyilvan tisztaban vagyok az alapveto hatranyaimmal, utoljara 57 kiloba versenyeztem, ahol viszonylag magasnak szamitottam, viszont a kello gyorsasag es technikai tudas ezt tudna kompenzalni magasabb sulycsoportokban is.

sokkal intenzivebben mozgatja meg a labadban levo izomcsoportokat, miutan a felfele haladassal a sajat tomgeden is vegzel fizikai munkat. es labujjparnan magasterdemelessel csinalva pedig nem basztatja a bokat meg a terdet