átalakul gyomorrákká ha 1 nap több fehérjét eszel meg mint szabad

:DDD

Kiürül, de masnap fözhetsz melle rizst.

De, csak néha elég fáradtan megyek el kondizni. Mit találsz rossznak bennük, mi az amiért nem ajánlod?

lol edzés előtt azt ajánlják h kb 1-1,5 órával kell enni h felszívodjon addigra a kaja és energiává tudd használni, ha nem eszel semmit edzés megkezdése előtt 3 órával szinte garantált h leeseik a vércukor/ vagy nem fog olyan jól menni.Ha ténlyeg 200 kilóval száriáz kicsit túlzás, arnold se nyomta ennyivel fénykorában

én reggel 8-kor megyek mostanában edzeni, s előtte lévő nap este 9-kor eszem utoljára kb (leangains ftw)
szal 11 órája ettem utoljára, de több energiám van, mintha délután mennék egy kiadós kajálás után (biztos a gyomromban van az összes vér!)


ma amúgy gramatik szólt végig a teremben, végre valami értelmes zenére lehetett edzeni

nálunk ma cherie mindig fülessel járok edzeni...

annyi azért nem kell

???



A legtöbbnek semmi hatása nincs a placebon kívül = waste of money, és ezt nem én mondom. Ezenkívül fölösleges szerintem bármi ilyen vagy ezekhez hasonló kiegészítőt is szedni,
amíg rendes táplálkozással is fejlődsz, pl ezek a pre-workout cuccok, kreatin, tesztofokozó fasztudjamik, aztán ha megállsz a fejlődésben akkor több értelme van ezekhez fordulni szerintem.
Az ilyenek viszont amik vérkeringés serkentő meg bedurrantó/erezettség növelő hatásuak, azok eléggé megterhelik a szivet imo.