Quote (championmath @ 16 Oct 2012 10:37)
A második képen sokkal jobb a fizikumod szerintem, és persze jobban is érzed magad a bőrödben mint ha zsíros vagy. Szerintem tökéletes lenne neked a box +fekvő/húzódzkodás minden nap, viszont ha súlyzós edzést akarsz mindenképp
akkor szerintem próbáld csökkenteni a szénhidrátot és a fehérjét kicsit növelni jumbot meg ne vegyél szerintem ha ennyire zsírosít, ha tömegnövelőt akarsz akkor valamit aminek sokkal magasabb a fehérjetartalma.
Nekem ilyen problémám nem volt, hogy zsírosodtam volna, pedig eddig ~5 hónap, ebből 1 hónap testsúlyos edzés mellett, 62-76 kg év végéig 82 körül szeretnék és egyáltalán nem vagyok zsíros, csak fehérjét szedtem, és ,,szarul'' kajáltam ami azt jelenti, hogy hamburger, pizza, gyros, spagetti+mogyoróvaj és tej
csak közbe figyeltem, hogy fehérje meglegyen. Majd progress képet csinálhatok ha lesz rá igény
iso pics