Nem azt mondom, csináld nyugodtan, ha megteheted, sőt, irigyellek is érte
csak dejvnek mondtam h YOU'RE WRONG DEJVIDAS

JAJJ PERSZE EGYBŐL LE KELL NÉZNI A "VIDÉKI" EMBEREKET, MERT OFC PESTEN KÍVÜL CSAK FALU VAN AZT AZ EGYETLEN ALTERNATÍVA A TESTÉPÍTÉSRE A SZARLAPÁTOLÁS MEG A KAPÁLÁS

csofat barcikai

Dreamz elkezdte feltölteni a videókat, eddig jónak tűnik várom a folytatást. (Athene is vele együtt edz bár még nem nevezném nagyon edzésnek amit Athene művel )
http://www.youtube.com/user/DreamzstoryTV/videos?view=0

ennél a Brutal Bladenél még valami szterkó is jobb lenne zsírégetéshez, kb. 20 percenként kell kulázni járnom, szerencsétlen seggem már sebesre van törölve

gondolkodtam h megrendeljek e belole egy adagot aztan csak maradok a hagyomanyos lkarnitinnel

de az l-carnitine csak abban segít, hogy előretolja a zsírégetés kezdetét edzés közben, ez a szar meg úgy pörgeti az anyagcserét, hogy nem győzök budira járni

A második képen sokkal jobb a fizikumod szerintem, és persze jobban is érzed magad a bőrödben mint ha zsíros vagy. Szerintem tökéletes lenne neked a box +fekvő/húzódzkodás minden nap, viszont ha súlyzós edzést akarsz mindenképp
akkor szerintem próbáld csökkenteni a szénhidrátot és a fehérjét kicsit növelni jumbot meg ne vegyél szerintem ha ennyire zsírosít, ha tömegnövelőt akarsz akkor valamit aminek sokkal magasabb a fehérjetartalma.

Nekem ilyen problémám nem volt, hogy zsírosodtam volna, pedig eddig ~5 hónap, ebből 1 hónap testsúlyos edzés mellett, 62-76 kg év végéig 82 körül szeretnék és egyáltalán nem vagyok zsíros, csak fehérjét szedtem, és ,,szarul'' kajáltam ami azt jelenti, hogy hamburger, pizza, gyros, spagetti+mogyoróvaj és tej
csak közbe figyeltem, hogy fehérje meglegyen. Majd progress képet csinálhatok ha lesz rá igény

This post was edited by championmath on Oct 16 2012 02:40am

csak ennek sajnos az a szépséghibája, hogy itt az egyetemen nincs lehetőségem akkor boxolni, mikor akarok, a boxolós időszakban otthon edzettem, ahol van saját zsákom, itt csak súlyzózni tudok
most kipróbálom hogy fog alakulni 2-3 hónap súlyzós edzés úgy, hogy jobban odafigyelek magamra, nyárig úgy is van időm rendbe szedni magam (már ha kitart addig a lendület)

otthonra en is akarok venni egy zsakot, amig volt az elozo termembe edzes utan mindig utottem vagy fel orat es hianyzik