nekem 8

nekem 9, szóval nyertem

meg miafasznak, vegyél ilyet:



5000 ft és a saját testsúlyoddal edzhetsz. Ez van nekem is. Ezen csinálok húzódzkodást befele meg kifele fordított kézfejjel, meg a lábemelést. Ez a teljes felsőtestet edzi.

ja, régebben gondolkodtam ilyesmin, ezt ajtófélfába kell rakni, nem? csak az a para, hogy elvileg szétcseszi az ajtót :|

nem cseszi szét. 2 csavart befúrsz, kicsit megfeszíted a rudat és kész is. Nálam sem cseszett szét semmit.

/e csavar nélkül ne használd, meg akkor sem ha több vagy mondjuk 85 kilónál.

This post was edited by ace07 on Mar 26 2011 03:18pm

jó a húzódzkodás én is csinálom, de sztem fekvenyomást semmi sem helyettesíti

~77-78 kiló vagyok, bár ilyen 70-72-re szeretnék fogyni

egy ilyet meg lehet keresek akkor, kényelmetlen a bordásfal a többi fok miatt, meg ilyen marokvédővel sokkal nehezebb ráfogni, és ezért kurvára bedurran az alkarom (ami nem baj, csak nem ez a célom ezzel a művelettel :lol:), most gépelni is alig bírok ^^



én is ezt olvasom mindenhol, de van egy barátom aki utál fekvenyomni, kb. soha nem csinálja, azt ~90 kg izom 183 cm mellé, ~2 év gyúrás után (ráadásul egy ideje csak szintentart), és elég egyenletes az izomzata.

This post was edited by My_Acc_Is_Bazur on Mar 26 2011 03:22pm

hmm nemtom mire gondolsz, sztem nem az.

jah ez igaz, de a húzódzkodás is megy mellre (főleg ha 45 fokban megdöntöd az egész tested )

ő sem csinál fekve nyomást:

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

This post was edited by ace07 on Mar 26 2011 03:23pm

biztos? ezek a srácok keményen nyomják kondiba, csak néha kimennek hasonló helyekre arcoskodni



milyen magas vagy? sztem inkább próbáld tartani a súlyt, 78 kg full izom nem lesz rossz


This post was edited by A122 on Mar 26 2011 03:32pm