nekem a kedvencem, egyedül mellezni utálok, meg talán guggolni, de muszáj

én a lábát azert utálom mert rohadtul tud fajni
vállal az a bajom h nem tudom rendesen megedzeni
mell hát esetleg tricepsz

nailed it

mellezésbe igazából a fekvenyomást rühellem, mindig rohadtul fáj utána a csuklóm, pedig már 345345435 edzőt megkérdeztem mit csinálok rosszul, de nope

jeeeeez

i like where this is going

küldd el a teljes képet pls

nekem a vállán szokott fajni
most szuperszettbe tolom kis sulyokkal kb pihenő nelkul

fekvenyomas keretbe 45 fokon - tarogatas 30 fokon
fekvenyomas 1 kezessel 30 fokon - gépes tarogatas
fekvenyomassal levezetés, hosszu negativ szakasszal
brutalis es kb 40 perc

csuklószoritó nem segitene amúgy?

Egyenesen elore nez a csuklód gyakorlat közbe? Nem "torod" hatra? Ahogy latom kb az emberek 95%a ezzel szokta elrontani.

This post was edited by fahrii on Mar 5 2014 08:59am