tejet azt elkezdtem inni, bar utalom az izet, szoval inkabb bananturmixot csinalok belole
kaloriat figyelem, hogy sok legyen, de akkor is gondolom van ami jobb, van ami kevesbe jo a celkituzesemet tekintve

bigmacs

csirkehus + rizs 24/7

amugy en tok jo helyzetben vagyok mer kb tenyleg csak csirkehust meg halat eszek, masra nem is faj a fogam tehat nem hianyzik es nem esek kisertesbe ha meglatok egy marhaporkoltet vagy egy capahomloklevest
folytatnom kene a gyurast de lusta szar vagyok pedig itt a konditerem tolem 100 meterre :( nem voltam mar 1 honapja

KITARTAS ANGOLOLIVER <3

szerizem a csikent meg a halcsit, de atm igazabol barmit letolok, mert kell a testsuly
kitartok en

Tudom am ki vagy

This post was edited by Moonflow on Oct 11 2012 05:06pm

NANA

amugy szerintem tok felesleges ilyeneken gondolkoznod meg(mivel most kezdted), tenyleg csak egyel meg mindent amit el tudsz ragni, majd 1-2 ev mulva terj vissza a kajakra ha mar komolyabban nyomod es van valami celkituzesed, hogy te most szalkasitani szeretnel pl

inb4 valamelyik srac szerint aki kimeri hany gramm csirkehust eszik fel perc alatt, faszsagokat beszelek

This post was edited by Cr0wdControl on Oct 11 2012 05:13pm

igazabol az aggaszt, hogy hogy fogok kinezni
nem akarok ilyen total gyuros gymhead kinezetet, hanem valami szalkasabb alkatot szeretnek
csapagy csapagy
bar tudom, hogy az, hogy milyen a vegeredmeny, az inkabb fugg attol, hogy hogy edzek, mire mennyit, mint hogy mit eszek

most nem bantasbol, de gondolom nincs tul sok izomzat rajtad, mivel most kezdted :D tehat eloszor felepitenek valami format magamra, aztan elkezdenek szalkasitani
ahhoz azert meg ido kell, hogy ilyen vadallat gyuros kinezeted legyen, emiatt ne aggodj 8D

azt akartam vegulis elpofazni, hogy a nullarol szerintem nem erdemes ramenni arra hogy "na akkor en most szalkasra gyurom magamat" foleg ha nem is jo hozza az alkatod

gyerekkori baratom pld. kurvagyorsan fejlodik es alig zsiros, zsele is vagyok, neki ingyen jart a kockahas is, nekem meg szenvedni kene miatta rengeteget

This post was edited by Cr0wdControl on Oct 11 2012 06:56pm

ertem, akkor zabalok es szarragyurom magamat mindenfele modon

tejet. Minek? Mi olyan van benne amiert tejet kene innia?

ilyen ez.. nem figyel az ember egy pillanatra es mar ra is rakodott 40 kilo izom
amugy ahogy lattam rolad kepeket nyugodtan egyel barmit es minel tobbet meg igy az elejen