Quote (Moonflow @ 11 Oct 2012 23:06)

rendeltem rudat, arra talaltam csomo kar edzest

Quote (championmath @ Oct 11 2012 11:30pm)

Szerintem jövő hónaptól új edzésem, reggel fekvőtámasz délután húzódzkodás pont

Quote (Moonflow @ Oct 11 2012 08:44pm)

kene valami fasza bi- es tricepsz (meg esetleg mellkas) workout amihez nem kell sulyzo, otthon akarok kis izomzatot teremteni mielott jelentkezek edzesekre, szoval valami terv amihez eleg a testsuly
eddig bench dipet meg fekvotamaszt toltam (de amint tudom a fekvotamasz inkabb a mellkasnak jo), szoval eleg szerencsetlenul sikeredik eddig inkabb a kar edzes fontos most)

ty elore is

/e: ja es inb4 maszturbacio

Quote (championmath @ 11 Oct 2012 23:30)

Szerintem jövő hónaptól új edzésem, reggel fekvőtámasz délután húzódzkodás pont

Quote (championmath @ Oct 11 2012 10:30pm)

Szerintem jövő hónaptól új edzésem, reggel fekvőtámasz délután húzódzkodás pont

Quote (championmath @ 11 Oct 2012 22:30)

Szerintem jövő hónaptól új edzésem, reggel fekvőtámasz délután húzódzkodás pont

Quote (Moonflow @ 11 Oct 2012 21:22)

a videot meg nem, majd ha van par percem



akkor az lesz, meg beszerzek valami rudat az ajtofelfára pullupokra

ja, meg elkezdtem ilyen gecisokat enni, csak nem tudom, hogy specko mi a jo kaja, meg mi az, amitol tartozkodnom kene, szoval azokra is johet tipp
inb4 csirke rizzsel meg szarral

Quote (Moonflow @ 12 Oct 2012 00:56)

still this, varom a javaslatokat pls