d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev12692702712722731257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245852Replies: 12564Track Topic
Banned
Posts: 6,409
Joined: Sep 9 2011
Gold: 1,090.00
Warn: 10%
#2701
Oct 11 2012 01:51pm
Quote (Moonflow @ Oct 11 2012 09:44pm)
kene valami fasza bi- es tricepsz (meg esetleg mellkas) workout amihez nem kell sulyzo, otthon akarok kis izomzatot teremteni mielott jelentkezek edzesekre, szoval valami terv amihez eleg a testsuly
eddig bench dipet meg fekvotamaszt toltam (de amint tudom a fekvotamasz inkabb a mellkasnak jo), szoval eleg szerencsetlenul sikeredik eddig :( inkabb a kar edzes fontos most)

ty elore is

/e: ja es inb4 maszturbacio


vedd ki a vasakat inkább, már attól sokkal jobban néznél ki
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#2702
Oct 11 2012 02:10pm
Quote (meatyowllegs @ Oct 11 2012 09:51pm)
vedd ki a vasakat inkább, már attól sokkal jobban néznél ki


szerintem jól állnak neki, csak sok a núb




Quote (Moonflow @ Oct 11 2012 09:44pm)
kene valami fasza bi- es tricepsz (meg esetleg mellkas) workout amihez nem kell sulyzo, otthon akarok kis izomzatot teremteni mielott jelentkezek edzesekre, szoval valami terv amihez eleg a testsuly
eddig bench dipet meg fekvotamaszt toltam (de amint tudom a fekvotamasz inkabb a mellkasnak jo), szoval eleg szerencsetlenul sikeredik eddig :( inkabb a kar edzes fontos most)

ty elore is

/e: ja es inb4 maszturbacio



nyugodtan edzd csak a melledet/hátadat is, elég nagy szükség lesz azokra is az edzések alatt (fbból kiindulva gondolom mmazni akarsz menni)
Member
Posts: 19,410
Joined: Sep 26 2007
Gold: 2,496.00
#2703
Oct 11 2012 02:12pm
Quote (farki @ Oct 11 2012 08:44pm)
ezt egy idő után muszáj lesz szétszedned, nagy súlyos squat + deadlift után semmire se marad erőd :D
60 kilós squat az nice, így tovább!
deadliftet mennyivel tolod?


70el

pont azert nyomom az elejen, h mas gyakorlatokkal ne oljem meg magam elotte. a vegere mocskosul elfaradok, az elejen igy meg egesz jo.
Member
Posts: 19,410
Joined: Sep 26 2007
Gold: 2,496.00
#2704
Oct 11 2012 02:16pm
Quote (Saenchai @ Oct 11 2012 09:10pm)
szerintem jól állnak neki, csak sok a núb







nyugodtan edzd csak a melledet/hátadat is, elég nagy szükség lesz azokra is az edzések alatt (fbból kiindulva gondolom mmazni akarsz menni)


ha verekedni akar akkor lab-hat-nyak a legfontosabb.
Member
Posts: 45,021
Joined: Jul 28 2005
Gold: 47.25
#2705
Oct 11 2012 02:18pm
Quote (Saenchai @ 11 Oct 2012 21:10)
szerintem jól állnak neki, csak sok a núb

nyugodtan edzd csak a melledet/hátadat is, elég nagy szükség lesz azokra is az edzések alatt (fbból kiindulva gondolom mmazni akarsz menni)


edzem oket, csak karra nincs rendes edzestervem, tobbire okés vagyok

Quote (TresholdOfUniverse @ 11 Oct 2012 21:16)
ha verekedni akar akkor lab-hat-nyak a legfontosabb.


nalam inkabb a jolkinezes a fontos, foleg a mellkas, kar meg a hasfal, de gondoltam kiprobalnam MMA-t, akkor mar oda jol jon a tobbi is, foleg a core strength, es igy akkor az osszeset egyben csinalnam felvaltva, 2 naponta kb

This post was edited by Moonflow on Oct 11 2012 02:19pm
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#2706
Oct 11 2012 02:19pm
Quote (TresholdOfUniverse @ Oct 11 2012 10:16pm)
ha verekedni akar akkor lab-hat-nyak a legfontosabb.


de egyáltalán nem fog megártani egy kraftosabb cici
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#2707
Oct 11 2012 02:20pm
Quote (Moonflow @ 11 Oct 2012 22:18)
edzem oket, csak karra nincs rendes edzestervem, tobbire okés vagyok


megnézted amit írtam? :cry:
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#2708
Oct 11 2012 02:20pm
Quote (Moonflow @ Oct 11 2012 10:18pm)
edzem oket, csak karra nincs rendes edzestervem, tobbire okés vagyok


próbáld meg szűkebb fogásban a fekvőtámaszt, úgy jobban megy karra, de nekem semmi súlyzó nélküli edzés nem jut eszembe speckó karra
Member
Posts: 45,021
Joined: Jul 28 2005
Gold: 47.25
#2709
Oct 11 2012 02:22pm
Quote (TassassinHc @ 11 Oct 2012 21:20)
megnézted amit írtam?  :cry:


a videot meg nem, majd ha van par percem

Quote (Saenchai @ 11 Oct 2012 21:20)
próbáld meg szűkebb fogásban a fekvőtámaszt, úgy jobban megy karra, de nekem semmi súlyzó nélküli edzés nem jut eszembe speckó karra


akkor az lesz, meg beszerzek valami rudat az ajtofelfára pullupokra

ja, meg elkezdtem ilyen gecisokat enni, csak nem tudom, hogy specko mi a jo kaja, meg mi az, amitol tartozkodnom kene, szoval azokra is johet tipp
inb4 csirke rizzsel meg szarral

This post was edited by Moonflow on Oct 11 2012 02:23pm
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#2710
Oct 11 2012 02:24pm
Quote (Moonflow @ 11 Oct 2012 22:22)
a videot meg nem, majd ha van par percem



akkor az lesz, meg beszerzek valami rudat az ajtofelfára pullupokra



jó lesz a videó.

imo. a legjobb saját súlyos edzéstervvel ellátott videó.
Go Back To Magyar Topic List
Prev12692702712722731257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact