Egyébként nagyon jó gyakorlat a húzódzkodás, de én úgy vagyok vele, hogy kisajtolni a tartalékokat az izomból nem lehet vele. Ha valaki már egyszer sem tudja felhúzni magát, az nem jelenti azt, hogy a x kg-s súlyzóból ne tudna még 5 sorozatot letolni.

Persze olyan is van, aki egyáltalán nem csinál bicepszre gyakorlatokat, olyan is, aki minden súlyzós dolgot hülyeségnek tart, stb ... Szerintem legjobb a konditerem, legminimalistábban pedig fekvő, húzódzkodás, guggolás hármassal tudsz fejlődni, de ha van lehetőséged, akkor miért vonnád meg magadtól azt, hogy egykezes súlyzóval legyen lehetőséged izolált gyakorlatot is végezni?



"nem súlyzózom, mert nem akarok undorítóan izmos lenni" női érvet is nagyon szeretem

mintha az olyan lenne, hogy véletlen felemelsz kétszer egy súlyzót és máris 50-es karok ugranak fel

This post was edited by beni on Oct 8 2012 07:28am

ma lattam egy ranezesre 140 kilos, mocskosul felfujt de eleg dagdt gyereket kondiban. kb 3szor akkora karja volt mint nekem, es 12 kilos sulyzokkal bicepszezett(egy csepp izzadsag nelkul, nem a veget akrta meg meghuzni)

fahri jutott rola az eszembe.

Ha nagyon akarorod, szerintem ki lehet sajtolni, ha már nem tudsz megcsinálni egy teljeset akkor csak emeld magad amíg tudod egyre kisebb mozgástartományba, aztán meg csak tartod, hogy az alkarod 90fokot zárjon be felkarral. De nem feltétlen a végkimerülésig való edzés a legjobb, ezen mondjuk felesleges vitatkozni, mindenki csinálja,ahogy jónak látja

akkor döntsd el, hogy mit akarsz, mert ez a kettő ellentmondásos

szerintem egyelőre eddzek testsúllyal a félévbe(lehet veszek súlymellényt) aztán 2.dik félévbe befizetek kondiba ha nem rugnak ki a kollégiumból

Ha magyar szakos vagy akkor nehéz lesz bent maradni.

még szerencse, hogy nem vagyok az

veszel súlymellényt, de egykezes súlyzó az értelmetlen és drága ... értem

ha ötször tudod magad felhúzni de súlymellényt akarsz venni, akkor picsánruglak

15x tudom, ja súlymellény is kurvadrága, de SZERINTEM több értelme lenne, igazából ahelyett is meglehetne pakolni egy hátitáskát mondjuk de akkor súlyelosztás nem lenne olyan jó, meg hülyén nézne ki

volt egy gyerek még középsuliba az úgy csinálta a huzodzkodást, hogy csak így punpált, kb 90°ig engedte le magát aztán máris vissza azt mondja ö megbir csinálni 20at is mondja tanár LoooL akkor elöre beirja az 5öst évvégére neki
azt elkezd punpálni mondja na nem hanem engedje le magát csutakra azt úgy megcsinált 8t